Corrida Vênus

No próximo domingo, dia 23, acontecerá aqui no Rio de Janeiro um evento feito especialmente para o público feminino. A corrida Vênus chega ao seu sétimo ano com força total, incentivando e desafiando as mulheres a mais uma conquista. O percurso oferece três distâncias, 5km – 10km e 15km, ou seja, completo para todos os tipos de desafios. Além da corrida, a arena, montada no Aterro do Flamengo (Av. Infante Dom Henrique – MAM), proporcionará um final de semana repleto de atrações e atividades, já começando pelo sábado, com a entrega dos kits e Day Care, um espaço que oferece aulas, massagens, serviços e novidades fitness, além dos tradicionais backdrops para uma bela selfie!

No domingo, a arena criará um ambiente diferenciado no pré e pós-evento, trazendo novidades e tendências mundiais no universo da corrida para as mulheres, celebrando o esporte, a amizade e as novas conquistas.

Programação:

Sábado (22/8)

• 8h       –             Crossfit iniciante

• 9h       –             Crossfit avançado

• 9h30   –             Alongamento (palco principal)

• 10h     –             Crossfit iniciante

• 11h     –             Yoga e Crossfit avançado (palco principal)

• 12h     –             Dança (palco principal)

• 14h     –             Yoga (palco principal)

• 15h     –             Dança (palco principal)

Domingo (23/08)

• 7h       –             Aquecimento (palco principal)

• 7h30   –             LARGADA 5 KM

• 8h       –             LARGADA 10 KM E 15 KM

• 8h30   –             Zumba (palco principal)

• 9h       –             Crossfit iniciante

• 9h30   –             Zumba (palco principal)

• 10h     –             Crossfit avançado

KIT PARTICIPANTE

Kit luxo:

   Camiseta manga curta + Sacola + Medalha finisher

Kit super-luxo:

Camiseta manga curta + Saia + Bolsa + Medalha finisher

NOTA A Vênus também acontece na cidade de São Paulo e terá como palco o Jockey Clube – Portão Principal (Av. Lineu de Paula Machado, 1.263). O evento será no dia 20 de setembro com largadas às 7h (modalidade 5 km) e às 7h30 (modalidades 10km e 15km). As INSCRIÇÕES ainda estão abertas e vocês podem adquiri-las através do site www.corridavenus.com.br. O valor para o Kit Luxo está R$ 109,00 e R$ 99,00 (assinantes Sua Corrida), já o Kit Super-Luxo está saindo a R$ 159,00 e R$ 149,00 (assinante Sua Corrida). Aproveitem, desafiem-se! As inscrições serão encerradas quatro dias antes do evento com pagamento no cartão de crédito e nove dias antes do evento com pagamento no boleto, ou em data anterior a esta, caso seja atingido o limite de inscrições.

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Rádio: preferências de ouvintes brasileiros

Se tem uma coisa que eu gosto é de ouvir música! Se me deixa, eu passo o dia inteiro ouvindo! Quando arrumo a casa eu ligo o aparelho, se estou trabalhando ou blogando eu escuto online e até no smartphone e tablet eu tenho aplicativos para ouvir onde quer que eu vá - inclusive no banho! Já falei em um post sobre as rádios digitais que ouço, quem quiser saber mais clique aqui.

Só que nem todo mundo tem o mesmo comportamento que eu. Uma pesquisa feita pela Antena 1 mostrou que a maior parte das pessoas que formam o público de rádio no Brasil escuta as estações na internet e relaxa enquanto ouve música – principalmente no trabalho ou durante tarefas domésticas. A exceção é na hora de dirigir: dentro do carro a sintonia ainda é pelas ondas FM e os motoristas aproveitam para pensar na vida. 

Dentro de casa ainda é onde mais se ouve rádio, com 59% da preferência. Em seguida, aparece o carro, com 21%, e o trabalho, com 20%. Um insight interessante é a fidelidade dos ouvintes: cerca de 80% escuta música todos os dias independentemente do local. As taxas são semelhantes para quem nunca troca de estação – apenas no caso dos automóveis as chances do dial ser mudado chegam perto de 50%.

Mesmo no trabalho, os brasileiros preferem escutar as músicas sem fones de ouvido (72%), pouco abaixo dos 81% que adotam a mesma prática em casa, e 88% no carro. Apesar de ajudar a relaxar, as canções não são uma distração no ambiente corporativo. Pelo contrário, 98% dos ouvintes afirmam que o rádio os torna mais produtivos durante o expediente. Eu que o diga, porque quando começo a bater matéria, a primeira coisa que faço é colocar os fones de ouvir para me desligar do mundo exterior.

A pesquisa também revelou os canais utilizados para ouvir rádio: no trabalho, o computador é o escolhido em 37% dos casos. Em casa, o radinho lidera com 39%, e o PC e dispositivos móveis ocupam o segundo e o terceiro lugar, respectivamente, somando 51% da preferência. Já no carro, o som embutido ganha de longe, com 78%. Isso mostra que essa mídia ainda tem muita audiência, principalmente com o aumento da tecnologia digital. Quem tem APP ou site sai ganhando na preferência do ouvinte.

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Maratona do Rio: como foi

Algumas semanas se passaram desde a minha primeira experiência na Maratona do Rio. Foram 42 quilômetros de chão e algumas marcas que carrego até hoje. O tempo nublado contribuiu para a evolução dos atletas durante todo percurso. O dia começou com a saída dos ônibus oficiais da Maratona do Rio no Aterro do Flamengo, oferecido pela Organização do Evento ao custo de R$ 10,00 por atleta. A estrutura foi bem dividida e orientada pela equipe de apoio além das saídas pontuais a cada cinco minutos. Os ônibus seguiam para a Barra da Tijuca (Meia Maratona) e Recreio dos Bandeirantes (Maratona).

Na arena montada para a Maratona, muita animação e encontro de milhares de corredores que vinham de todo país. O local estava muito bem equipado com banheiros químicos e água liberada para os participantes. A largada respeitou o horário estabelecido das 07:30 sendo, prioritária a largada da Elite Feminina e PNE. O percurso começa no final da praia do Recreio dos Bandeirantes e passa por toda orla carioca (praias do Recreio, Barra da Tijuca, São Conrado, Leblon, Ipanema, Copacabana, Botafogo e Aterro do Flamengo), tendo como subidas o Elevado do Joá e a Niemeyer.

Meu relato da primeira experiência como Maratonista foi incrível, o início da prova foi bem tranquila e estava dentro do pace previsto durante quase todo o percurso. A apreensão das lesões foi logo esquecida e a corrida se manteve constante. Após a passagem pelo Joá, algumas fisgadas na panturrilha diminuíram meu ritmo para não haver problemas. No quilômetro 27, no entanto, algumas dores iniciavam. A subida da Niemeyer foi puxada e alguns intervalos para caminhar foram precisos para que pudesse ter energia até a chegada. 

A partir da descida da Niemeyer, início da praia do Leblon, o público já era mais participativo e incentivava os atletas que chegavam cada vez mais fadigados da longa prova. Neste ponto as dores e o cansaço são marcantes, mas a garra dos participantes era visível e cada um ia se superando para os quilômetros finais. As praias do Leblon e Ipanema foram puxadas por conta das dores, era difícil de pisar o chão e isso me rendeu muitos minutos perdidos. A previsão de chegada para 4h30 iria ser perdida, mas a garra e a vontade de chegar me levaram além do que imaginava no momento. 

O trecho final do Aterro do Flamengo, foi no coração, lágrimas e fé. Sabia que estava perto e que meu corpo, mesmo doendo e cansado, tinha condições de chegar. A alegria de ver amigos e desconhecidos vibrando com minha chegada são coisas que ficaram eternamente na memória. Receber a medalha foi como se eu tivesse chegado em primeiro lugar, pra mim foi a vitória, superação e dever cumprido. O melhor é a festa na chegada, onde um enorme corredor de 200 metros agrupa torcedores e atletas que já haviam terminado suas provas, mas não arredavam o pé para incentivar e vibrar com aqueles que ainda estavam chegando.

Além da dor nos músculos sofri com duas bolhas - uma em cada pé - que atingiram as unhas. Eram bolhas de sangue e até hoje ainda vejo marcas. Agora é esperar a cicatrização e a unha nova nascer. No mesmo local da retirada do kit estava tendo a Rio Run Market, no Centro de Convenções Sul America. Aproveitei o stand da Safe Runners para adquirir alguns produtos e devo afirmar: eles me ajudaram um bocado para que as bolhas não fossem piores e eu não tivesse assaduras.

Agora é descansar e recuperar para 2016 estar 100% para uma das provas mais bonitas e incríveis que já participei. Será em maio, quem puder, não deixe de participar.

Mas preciso fazer alguns comentários sobre a organização: Os postos de hidratação estavam bem divididos intercalados entre água e isotônicos. Uma falha da organização foi apenas em colocar um ponto de alimentação (com frutas) apenas na entrada de Copacabana para os corredores da Maratona.

 A 12ª edição da Maratona Caixa da Cidade do Rio de Janeiro 2015 teve a presença total de 26 mil corredores que suaram nas mais belas vistas cariocas. O evento ocorrido do último domingo (26) contou com três provas, Maratona (42,195 km), Meia Maratona (21,097 km) e Olympikus Family Run (6 km) e confirmou o domínio dos quenianos nas provas longas, com vitória na Maratona, categoria masculino, de Willy Kangogo (02:14:56), estabelecendo o novo recorde da prova, e no feminino de Caroline Chemutai (02:38:19). Na Meia Maratona, vitória de Joseph Tiophil (01:04:07) no masculino e no feminino da brasileira Joziane Cardoso (01:14:46), conquistando seu bicampeonato na prova. Os vencedores da prova curta, Olympikus Family Run, foram Bruno Andi (00:18:42) e Gisele Barros (00:23:06).

Abraços e até a próxima!

@rodrigomfonseca

Mãe de menino

Antes mesmo de começar a namorar o Rodrigo eu já brincava de ter o nome de meus filhos escolhidos. Quer dizer, apenas em caso de meninas. Apesar de algumas pessoas me dizerem que eu tinha perfil de mãe de menino, - e eu nunca entendi que raio de perfil é esse - eu não me via cuidando de um garotinho. Até ter um "menino" em casa. Meu laço afetuoso com meu Gato me mostrou que os meninos são muito companheiros da mãe e são traquinas de uma forma incrivelmente divertida! Eu não tinha comparativos com crianças, porque meus irmãos já eram adultos quando nasci e meus sobrinhos perderam a mãe cedo, transferindo o afeto ao pai.

Quando meu Gato partiu eu só me via mãe de menino e o nome que nunca havia passado pela minha mente estava escolhido de uma maneira fácil e clara. Se essa era a missão dele aqui, cumpriu direitinho. Por esse motivo, quando me descobri grávida no início do ano eu não tinha dúvidas de que era um menino. Era a minha promessa de Deus, o meu garotão estava vindo para meus braços tal e qual a promessa. Não vou entrar em detalhes dessa promessa e do significado que ela tem na minha vida, mas Rodrigo e eu sabíamos com toda a certeza de que seria um menino, apesar da família, agora, dizer que achava que era uma menina. 

Quando fiz a ultra em junho e o médico apontou com diversas setas o pintinho dele eu sabia que meu filho amado estava vindo para mim, como Deus prometeu. Foi o maior acalento na alma que senti. Aliás, sentimos, marido e eu. Era muito bom, eu me sentia realmente abençoada! Ali estava a certeza de que nossa história estava escrita. Ivan estava vindo!

E então me bateu o estalo, alguns dias depois, de que eu seria mãe de menino. E me veio um monte de responsabilidades, mas a primeira dela era: preciso educá-lo para não se tornar um homenzinho de merda. Desculpem o termo, mas foi exatamente assim que pensei. Eu conheço e vivi diversos casos de machismo, de agressão, de abandono e covardias. E foi então que eu percebi que todo bom exemplo que eu posso dar eu vou querer dar. E graças a Deus tenho uma visão masculina exemplar para ele, já que Rodrigo também pensa como eu de não querer criar filho "de merda" para a sociedade. 

Por isso que quando as pessoas me perguntam como eu me vejo sendo mãe de menino, eu digo que da mesma maneira como seria mãe de menina e se me afirmam que menino é mais fácil, eu já respondo com diversos argumentos, porque pra mim não parece tão fácil com uma sociedade tentando empurrar goela abaixo que eles podem tudo ou são seres superiores (como ouvi na última semana). Venho descobrindo essas diferenças entre bebês desde que soube que teria um menino. 

Até mesmo para comprar enxoval foi uma odisseia! Eu queria fugir do azul claro a todo custo, porque sabia que eles seriam maiores nos presentes e acredito que as cores não podem nos limitar. Busquei laranja, verde, amarelo, marrom, vermelho, azul marinho, mas o bendito azul claro continuava em tudo que víamos - e sempre nas peças mais lindas. Me rendi a ele, como me rendi ao rosa. E não, não é para chocar, é porque pra mim é uma cor qualquer. "Seu filho vai ser gay", cheguei a ouvir. Claro, porque todos os gays só vestiram rosa na infância e todos os heteros só usaram azul claro. Certão. E se for, o que eles tem a ver com a vida afetiva do meu filho? - que por sinal ainda está na barriga.

E foi sendo mãe de menino que descobri uma série de imposições, preconceitos e visões de merda de como seria a vida. Não vai ser fácil. Rodrigo e eu concordamos em 99% das coisas em relação à criação do Ivan e acho que é isso que importa. Os "conselhos" de quem nem da família é eu ignoro e os que são do nosso laço tratamos de cortar, porque afinal: os pais somos nós. Não gostou? Eduque os seus como bem entender.

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10 ideias para quarto de bebê na cor azul

Estou desde abril devendo posts sobre decoração de quartos infantis. Comecei com a cor verde e agora vou para o azul. Isso nada tem a ver com eu estar grávida de menino! No meu cronograma eu começaria com essas cores mesmo e as inspirações já estavam separadas aqui no computador. Coincidências acontecem! Bom, voltando à tonalidade, o azul geralmente é procurado mais para meninos, mas eu vejo ele como uma cor lindíssima para meninas, principalmente se for azul claro e combinando com alguma outra cor, como rosa ou amarelinho. 

Hoje trouxe ideias de diversos tons, dos claros aos escuros, passando por aqueles que nos deixam confusas se não é verde, como o azul Tiffany! 

Eu não irei utilizar azul no quarto do meu filho, mas já tirei várias ideias a partir desse post! Fiquei enlouquecida, por exemplo, com esse cavalo de balanço e os móbiles.

Quem aqui usou azul no quarto do bebê ou pensa em usar? Qual desses foi o seu preferido?

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Coleção Top Beauty Me Sentindo

Um dos lançamentos mais aguardados por mim todos os anos é a coleção de inverno da Top Beauty. Ela sempre vem trazendo inovações e cores lindas! Dessa vez, não foi diferente. Chamada de Me Sentindo, a nova linha traz oito novas cores, sendo sete cremosas e uma cintilante. Além disso, a marca trouxe uma base fosca. Isso me mostra que as marcas estão percebendo a tendência pelo opaco e efeito matte que anda rondando e faz sucesso nessa época do ano. Eu, particularmente, amo! Mas vamos às novidades:

Amada: vermelho rosado puxado pro Marsala

Atraente: roxo invernal

Chique: Nude suave

Deslumbrante: vermelho escuro meio terroso

Gostosa: um magenta mais puxado para o roxo

Poderosa: azul escuro cintilante lindo!

Sedutora: vermelho vivo, estilo tomate

Sonhadora: Lilás com fundo azulado

Eu que amo esmalte fosco tô adorando essa base! Ela não deixa com aspecto emborrachado e sim, come o brilho, como deve ser. Em cima de cores metálicas ou cintilantes fica ainda mais bonito, como vocês podem ver no Poderosa (azul).

Passei duas camadas em todos, apesar de alguns não precisarem!

Quem me acompanha no Instagram viu que eu já usei uma dessas cores! Mas eu posto abaixo também!

Para quem não sabe, minhas unhas estão curtinhas para que eu possa me acostumar com elas assim depois que o Ivan nascer. Cuidar dele com unhas compridas não vai ser muito legal. Sinto uma faaaalta do unhão, acho que antes dele nascer eu deixo longas e depois corto quando faltar pouco! 

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