Planner por refeição

Durante esses anos como dona de casa eu aprendi que organizar o tempo é algo que ajuda muito a conseguir fazer tudo sem estresse. Um exemplo é como passei a organizar nossas refeições em casa e consegui economizar bastante tempo na minha rotina. Isso porque eu passava muito tempo pensando no que comer, o que oferecer ao meu filho no café da manhã ou como inovar no lanche. Quando antecipei as necessidades e pensei no cardápio, vi que ganharia mais tempo com minha família, mais tempo para trabalhar e aproveitar mais meu lazer.

Compartilho com vocês hoje os planners por refeição, iguais aos que já postei aqui diversas vezes nos cardápios. Tem opção de cardápio para café da manhã, cardápio de almoço, cardápio de lanche e cardápio de jantar.

Seguem os links para download:

• Planner almoço: https://bit.ly/37P7ZsV
• Planner jantar: https://bit.ly/3kxnQUr
• Planner café da manhã: https://bit.ly/3u4UMqc
• Planner lanche: https://bit.ly/3CCmFt4

Como usar?
Imprima e escreva o que gostaria que sua família comesse.

Qual tamanho de impressão?
Cada página de impressão é A4.

Qual é o formato de arquivo?
Este é um produto digital disponível em formato PDF. Para abrir este arquivo, você precisará do Adobe Reader.

Para abrir o PDF, você precisará do Adobe Reader (download gratuito e seguro) e para imprimir você precisará de uma impressora a cores. Você também poderá levar o arquivo até uma gráfica e pedir que imprimam para você.

Que tipo de papel usar?
Você poderá imprimir em papel sulfite A4 normal ou ainda em papel imantado com adesivação em papel couché (formato lousa).

BAIXE O PLANNER DO CARDÁPIO SEMANAL AQUI - GRATUITO!

BAIXE O PLANNER DA LISTA DE COMPRAS AQUI - GRATUITO!

• A cor entre o item impresso e o monitor do computador pode variar um pouco.
• Este produto é para uso pessoal, não deve ser compartilhado ou reproduzido.
• Este é um produto digital, nenhum item físico será postado para você. 

Espero que gostem e aproveitem! Em breve postarei mais planners para vocês organizarem a vida!

Planner da Rotina Diária

Eu sempre gostei do modo como organizei minha rotina de limpeza - acesse aqui o planner da rotina semanal de limpeza -, mas depois que voltei a trabalhar e tendo filho em casa, ela ficou mais desafiadora. Com isso, precisei adaptar uma nova rotina: a diária! Ao invés de fazer tudo aquilo que estava listado, eu mesma listo minhas prioridades para aquele dia. Conforme vejo que está a casa, eu escrevo o que precisa ser feito com mais urgência, já que meu tempo agora é valioso!

Deixei cinco espaços no modelo para tarefas diárias e isso pode incluir compromissos também - não precisa ser apenas de limpeza. Pode anotar compromisso tipo agenda, lembrete de coisas a fazer ou ainda um programa de exercícios! Esse planner foi feito de maneira bem aberta para que todo mundo possa personaliza-lo como bem entender! Pode mesclar limpeza com compromisso!

Em Metas da Semana deve ser escrito aquilo que precisa ser feito no prazo de sete dias e nos dias da semana correspondentes aquilo que não pode ser adiado. Dessa forma eu organizo e priorizo o que precisa ser feito, já que eu tenho uma hora para a limpeza da casa diariamente, antes de ir trabalhar. Quando vejo que tenho mais tempo eu volto pra minha rotina semanal, mas essa vem me ajudando bastante a casa não perder o rumo.

BAIXE O PLANNER DA ROTINA DIÁRIA AQUI! - DOWNLOAD GRATUITO!

Veja abaixo o vídeo explicativo do planner.

Como usar?
Imprima e escreva o que deseja fazer em cada dia da semana e, em metas da semana, o que gostaria de fazer naquele período. Marque conforme for concluindo.

Qual tamanho de impressão?
Cada página de impressão é A4.

Qual é o formato de arquivo?
Este é um produto digital disponível em formato PDF. Para abrir este arquivo, você precisará do Adobe Reader.

Para abrir o PDF, você precisará do Adobe Reader (download gratuito e seguro) e para imprimir você precisará de uma impressora a cores. Você também poderá levar o arquivo até uma gráfica e pedir que imprimam para você.

Que tipo de papel usar?
Você poderá imprimir em papel sulfite A4 normal ou ainda em papel imantado com adesivação em papel couché (formato lousa).

BAIXE O PLANNER DA ROTINA DIÁRIA AQUI! - DOWNLOAD GRATUITO!

Atenção!!!

• A cor entre o item impresso e o monitor do computador pode variar um pouco.
• Este produto é para uso pessoal, não deve ser compartilhado ou reproduzido.
• Este é um produto digital, nenhum item físico será postado para você. 

Espero que gostem e aproveitem! Em breve postarei mais planners para vocês organizarem a vida!

Planner Inventário do Freezer

Desde que voltei a trabalhar na redação que eu passei a cozinhar todos os finais de semana e deixar a comida congelada pronta. Isso ocupa um bom espaço do meu congelador, o que me faz comprar apenas o necessário. Mas mesmo esse necessário precisa de ordem, senão fica ali dias sem ser usado. Aprendi também a congelar itens que uso diariamente para que tenham mais durabilidade, como temperos (salsa, cebolinha, coentro...) e ter algo que organizasse esse estoque era fundamental.

Junto com meu marido e minha mãe (ela fez curso de congelamento e sabe tudo que pode ir para o freezer), bolei uma lista de itens que merecem ser listados. Daí nasceu o planner do freezer - um inventário para que possamos ter noção de tudo que guardamos e nunca mais confundir pote de feijão com sorvete.

No vídeo abaixo eu mostro como usar, mas ele é bem simples! Basta você anotar tudo o que está congelando e riscar quando for utilizado. "Mas Priscilla, pra quê cinco quadradinhos?" Aqui temos o hábito de já congelar porções de carne, peixe e frango e então temos alguns saquinhos de cada um. Cada vez que tiramos um, riscamos! E assim controlamos o que tem e não precisamos comprar a mais quando formos ao mercado.

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Como usar?
Imprima e escreva o que possui no congelador e marque nos quadradinhos cada vez que usar.

Qual tamanho de impressão?
Cada página de impressão é A4.

Qual é o formato de arquivo?
Este é um produto digital disponível em formato PDF. Para abrir este arquivo, você precisará do Adobe Reader.

Para abrir o PDF, você precisará do Adobe Reader (download gratuito e seguro) e para imprimir você precisará de uma impressora a cores. Você também poderá levar o arquivo até uma gráfica e pedir que imprimam para você.

Que tipo de papel usar?
Você poderá imprimir em papel sulfite A4 normal ou ainda em papel imantado com adesivação em papel couché (formato lousa).

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Atenção!!!

• A cor entre o item impresso e o monitor do computador pode variar um pouco.
• Este produto é para uso pessoal, não deve ser compartilhado ou reproduzido.
• Este é um produto digital, nenhum item físico será postado para você. 

Espero que gostem e aproveitem! Em breve postarei mais planners para vocês organizarem a vida!

Como organizar o cardápio semanal

A rotina diária está cada dia mais agitada e com compromissos, mas isso não significa que certas tarefas precisem ficar de lado. A alimentação da família, para mim, é algo extremamente importante e algo que eu faço questão de me dedicar. Por isso sempre utilizo cardápios semanais. Quem acompanha o blog há mais tempo sabe que por aqui já compartilhei diversos cardápios que utilizamos aqui em casa. Isso faz diferença na organização do tempo.

Agora - tendo filho, trabalhando fora e ainda cuidando da casa- cuida da alimentação ganhou um processo mais do que especial: meu planner do cardápio semanal, de modo que posso preparar e comprar antes tudo que precisarei para cozinhar naquele período.

Escrevo o quero comer e, com base nisso, monto a lista de compras com o que falta. Isso ajuda a economizar tempo e dinheiro! Além disso, facilita muito para sairmos da mesmice do dia a dia e pensarmos em outros tipos de prato. Veja no final desse post o vídeo que eu fiz explicando como faço com o cardápio e a lista de compras no mercado.

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Como usar?
Imprima e escreva o que gostaria que seu filho comesse.

Qual tamanho de impressão?
Cada página de impressão é A4.

Qual é o formato de arquivo?
Este é um produto digital disponível em formato PDF. Para abrir este arquivo, você precisará do Adobe Reader.

Para abrir o PDF, você precisará do Adobe Reader (download gratuito e seguro) e para imprimir você precisará de uma impressora a cores. Você também poderá levar o arquivo até uma gráfica e pedir que imprimam para você.

Que tipo de papel usar?
Você poderá imprimir em papel sulfite A4 normal ou ainda em papel imantado com adesivação em papel couché (formato lousa).

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Atenção!!!

• A cor entre o item impresso e o monitor do computador pode variar um pouco.
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Espero que gostem e aproveitem! Em breve postarei mais planners para vocês organizarem a vida!

Planner da lancheira

Sempre cuidei muito da alimentação do Ivan - até mesmo por causa da alergia dele ao leite -, mas foi ele entrar na escola, que percebi que poderia acabar não cumprindo tudo que eu gostaria de oferecer a ele como se ele tivesse em casa. Por isso a organização é fundamental e ter um planejamento ajuda a enxergar que tipo de alimento seu filho está comendo e o que pode melhorar. Além disso, é possível antecipar a preparação e, com isso, ter mais tempo para fazer outras coisas.

Busquei na internet algumas tabelas que pudessem me ajudar a montar o cardápio e encontrei um modelo que mais se associava ao que eu gostaria, pedi ao marido para fazer a nossa versão, com base no que é a nossa realidade brasileira - e daqui de casa. Ou seja, Ivan estudo meio período apenas, pela manhã. Tem um estômago muito pequeno ainda e, por isso, não preciso mandar tanta variedade. 

Escolhi um modelo que tenha opção de fruta, salgado e doce ou salgado e doce nos dias que eu oferecer mais fruta no café da manhã. Como bebida ainda ofereço apenas água (vou esperar ele babar menos para mandar suco de fruta, senão a roupa voltará sempre manchada). Mas adicionei outras opções para quem filho em horário integral e possui dois recreios.

O modelo que mostro na imagem é o que mais tenho adotado por aqui, mas no link que forneço para download gratuito tem todas as variações. Compartilho ele com vocês, porque sei que esse tipo de material muitas vezes é inacessível e difícil de se achar. Eu poderia vender? Poderia, mas não tive trabalho algum para montar e não pretendo abrir loja virtual. Como não acho legal concentrar informação, repasso para que vocês ajudem o maior número possível de pais e mães que buscam esse tipo de material.

Peço, por favor, que indiquem o link aqui do post para quem quiser baixar, porque é assim que vou saber quantas pessoas realmente se interessaram e, assim, criar mais planners para ajudar vocês. Repassar o arquivo não me ajuda e nem me faz saber se agradei.

BAIXE O PLANNER DA LANCHEIRA AQUI - GRATUITO!

Como usar?
Imprima e escreva o que gostaria que seu filho comesse.

Qual tamanho de impressão?
Cada página de impressão é A4.

Qual é o formato de arquivo?
Este é um produto digital disponível em formato PDF. Para abrir este arquivo, você precisará do Adobe Reader.

Para abrir o PDF, você precisará do Adobe Reader (download gratuito e seguro) e para imprimir você precisará de uma impressora a cores. Você também poderá levar o arquivo até uma gráfica e pedir que imprimam para você.

Que tipo de papel usar?
Você poderá imprimir em papel sulfite A4 normal ou ainda em papel imantado com adesivação em papel couché (formato lousa).

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Atenção!!!

• A cor entre o item impresso e o monitor do computador pode variar um pouco.
• Este produto é para uso pessoal, não deve ser compartilhado ou reproduzido.
• Este é um produto digital, nenhum item físico será postado para você. 

Espero que gostem e aproveitem! Em breve postarei mais planners para vocês organizarem a vida!