abril 19, 2017

Corrida Todo Mundo Vai - 2017



Uma das corridas que vem se tornando tradicionais no calendário carioca já anunciou a data de sua edição 2017! Estamos falando do Circuito de Corrida Todo Mundo Vai, promovido pelas Lojas Americanas e Americanas.Com. O evento acontecerá no dia 21 de maio, no Aterro do Flamengo, no Rio de Janeiro, às 8h. Essa é uma prova que dá para levar a família toda, porque tem modalidade competitiva e também caminhada, para aqueles que querem apenas disfrutar de um estilo de vida mai saudável.

As inscrições estarão abertas a partir do dia 24 de abril no site Todo Mundo Vai. São cinco mil vagas disponíveis para modalidades de 4km (não competitiva, para pessoas com idade mínima de 14 anos) ou 8km (competitiva, exige idade mínima de 16 anos). O valor da inscrição é de R$ 30,00 e participantes acima de 60 anos ganham desconto de 50%. Recomendo se inscreverem logo no primeiro dia, assim que abrir, porque costuma esgotar muito rápido. A retirada do kit será feita na unidade da Rua do Passeio, no Centro do Rio.

A corrida faz parte das iniciativas que integram o posicionamento de responsabilidade social da Lojas Americanas e Americanas.com, promovendo saúde e bem-estar. Todos os anos venho participando e gosto muito da organização do evento. O kit também costuma ser bem generoso e a qualidade da camisa é ótima.Esse ano os patrocinadores são L'Oréal e Duracell.




Quem está antenado do calendário de corridas sabe que no mesmo dia acontecerá a Meia do Porto do Rio. Quem participará do percurso de 5km não chegará a passar pelo aterro, mas aqueles que competem em 21km sim. Aí que gera a questão de como as organizadoras irão gerir o espaço - se uma pista para cada ou deixa embolar mesmo.

Lembrando que a largada da Meia do Porto é às 7h e a Todo Mundo Vai às 8h. Assim que eu souber mais detalhes de como será a organização eu conto mais para vocês!

Bom treino e continue correndo!

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abril 11, 2017

Um dia na vida da minha família


Os sábados são dias dedicados à família e dia de fazer tudo aquilo que não conseguimos em dia de semana. Gravei para vocês um dia na nossa rotina. Nesse dia fomos às compras. Fizemos mercado, fomos buscar kit de corrida do marido e fomos comprar a cadeirinha nova do carro para o Ivan. Acreditam que demoramos para comprar porque ele demorou a chegar nos nove quilos? É exigido que apenas com esse peso que o bebê vire de frente.

As pernas dele já começavam a ficar apertadas viradas para trás e quando ele chegou enfim no peso, eu não tinha mais o dinheiro para comprar a cadeirinha (vacinas e vacinas). Quando finalmente o dinheiro caiu na conta corri pra comprar. Compramos na unidade da Alô Bebê que fica na Barra da Tijuca, aqui no Rio. Depois faço resenha dela.

Foi um dia de gastar dinheiro, mas graças a Deus, conseguimos pagar tudo com o suor do nosso trabalho. Veja o vlog desse dia em família no vídeo abaixo. Aproveita e se inscreve lá no canal!!

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abril 10, 2017

Compras no Mercado

vlog de compras


Desde criança curto fazer compras no mercado. Minha mãe sempre me inseria nessa parte da rotina e aprendi muito com ela, no ponto de vista de dona de casa. Cresci, casei, me formei, fiz pós em Marketing e fui trabalhar na área. Aprendi muito sobre varejo e truques dos empresários que me ajudaram muito a fazer as compras com um olhar diferenciado. Outro dia faço um post pra vocês sobre como olhar o mercado sob um olhar diferentes.

Hoje vou falar sobre minhas compras. Desde que descobrimos que Ivan era alérgico ao leite, em setembro de 2016, minhas compras não são mais as mesmas. Cortei tudo que possuía leite de vaca na composição e com isso foi embora boa parte de produtos que eu consumia. Ou seja: nas minhas compras não tem iogurte, manteiga, bolo pronto, biscoitos recheados, leite em pó, leite condensado ou creme de leite. 

Gasto muito mais em produtos frescos como frutas, verduras e legumes, além de itens livres de leite como maionese, atum, sardinha, leites vegetais e alguns biscoitos sem leite (os da marca Jasmine não possuem e vendem em grandes redes). Ainda assim, o valor gasto é alto. Tudo subiu de preço e produtos livres de leite custam muito mais caro.

Gravei um dia de compras no mercado para vocês verem como fazemos aqui e o que costumamos comprar. As seções de biscoitos nem passo mais...vocês vão reparar. Pra assistir basta clicar abaixo. Ah, não esqueça de se inscrever no canal, por favor!?



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Organizando a despensa de alimentos



Sempre que vou fazer compra no início do mês eu aproveito para organizar a despensa. Assim, além de abrir espaço para o que vai chegar, eu também listo o que está faltando para não esquecer de adquirir. Aqui em casa guardo os alimentos em um armário e duas gavetas. O armário geralmente concentra o que uso esporadicamente e itens fechados. Já nas gavetas são produtos de uso diário e os mantimentos.

Arroz, feijão, farinha, macarrão e outros cereais ficam guardados nos potes dentro da gaveta. Eles vedam muito bem e não entra bicho algum. Também faço o truque de preparar uma trouxinha de tecido com cravo e canela em pau para afastar insetos - principalmente formigas. Na hora da organização eu tiro tudo e vou olhando validade. O que ficar para vencer logo vem pra frente ou já tiro pra usar. O que estava fora do lugar vai para o seu cantinho.

Uso cestinhos de plástico e aramados para organizar os itens. Assim, fica tudo visível e mais fácil de encontrar. Ordeno por tipo também: café com café, aveia com aveia, temperos com temperos, condimentos com condimentos e assim por diante. O que ficar "perdido" junto por sabor, por exemplo: farinha de coco fica junto do coco ralado. Montei também um cestinho de itens que uso para preparar bolo, como fermento e essência de baunilha.

Tenho à mão minhas oleaginosas para meus lanchinhos (que monto os potinhos de manhã para ir beliscando ao longo do dia). Saiba mais sobre os benefícios dela em um post especial sobre esses alimentos. Como tive que cortar leite e reduzimos muito o consumo de industrializados, nossa despensa parece até bem saudável!


Gravei um vídeo mostrando como faço. Espero que gostem!


Não esqueça de se inscrever no canal!! É muito importante para ajudar a valorizar o meu trabalho!

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abril 09, 2017

Faxinando o banheiro


Continuando a compartilhar com vocês um pouco da minha rotina de casa, hoje vou falar um pouco sobre a faxina do banheiro. Aqui em casa limpo os banheiros as segundas e sextas. No início da semana eu faço algo mais rápido e na sexta limpeza pesada.  No vídeo abaixo vocês podem conferir como faço passo a passo em um dos banheiros, já que temos dois aqui em casa.

Sempre que faço um, faço o outro também e fico pra lá e pra cá, mas quando termino um, termino o outro e isso dá uma satisfação master! No chão eu falo em outro post específico para ele, mas vamos em detalhes ao que uso nesse ambiente:

- Pia: Cif Cloro. Ele é em creme e passo com uma esponja. Ele ajuda a clarear a bancada de pedra, que é branca e desinfeta. Depois só enxáguo.
- Vaso sanitário: Vim Cloro Gel dentro e por toda a louça. Nas tampas passo Alcool 70º nessa limpeza de segunda (às sextas passo Cif Cloro também). No box passo Vim Cloro Gel no piso e deixo agir. Depois enxáguo apenas.
- Armários: Passo Poliflor Multisuperfície nele todo.

Essa limpeza é rápida e também consigo fazer com Ivan por perto, mas mantenho ele longe quando jogo o cloro no box. Também jogo cloro no ralo do banheiro para tirar o cheiro que fica e também para evitar que dê barata nesse ambiente. Dessa forma mantenho tudo livre de germes e pronto para ser usado durante a semana. Se tiver que colocar pastilha sanitária ponho na segunda também.

Veja o vídeo abaixo com a minha faxina no banheiro. E se inscreva lá no canal, ok?!

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