junho 30, 2017
Três dicas para cuidar da pele do bebê no inverno
Tag: crianças, inverno junho 30, 2017 Por: PriscillaNos meses mais frios o tempo fica seco e os banhos são mais quentes e podem ser mais demorados. Neste período os pais devem redobrar a atenção com a pele dos bebês, pois esses fatores contribuem para o ressecamento excessivo da epiderme. “No inverno a pele tende a ressecar e desidratar, tornando-a mais sensível. Por ter uma cútis muito delicada, os pequenos podem sofrer ainda mais com o problema.
No geral, a pele ressecada não costuma causar maiores problemas, além do prurido (coceira), porém, em alguns casos, podem surgir pequenas lesões, que se não forem tratadas, geram complicações como descamação e lesões na pele, permitindo a entrada de germes e bactérias”, alertam as enfermeiras da Criogênesis, Natalia Modica e Luciana Santos. Para evitar alterações da pele do bebê no inverno, confira a seguir algumas dicas das especialistas:
1) Evite banhos quentes e demorados: A temperatura deve ser em 37/38 graus e os banhos devem ser curtos, de no máximo 10 minutos. Utilize shampoo e sabonetes sem álcool e seque com toalha de algodão.
2) Aposte na hidratação e proteção labial: Após o banho, realize intensa hidratação com emolientes (óleo, cremes e pomadas), principalmente nas áreas expostas como rosto. Não esqueça dos lábios, com protetor labial específicos para bebês ou lanolina.
3) Prefira roupas de algodão: Evite o uso da lã ou sintético em contato direto na pele do bebê, prefira roupas de algodão. Se nariz, mãos e pés estiverem gelados é sinal que o pequeno está com frio.
São três dicas bem básicas, mas que vão ajudar mães de primeira viagem, como eu!!
O momento em que as crianças entram de férias parece um tormento para alguns pais, mas esse período da vida escolar também pode ser bastante útil para o crescimento dos meninos e meninas, sabia? Muitos responsáveis colocam os filhos na melhor escola pensando no futuro profissional, mas o ambiente fora das salas de aula também pode propiciar um excelente horizonte para os pequenos. No post de hoje trazemos a abordagem de um especialista em neurociência que abrirá seus olhos, sabe porque? De acordo com Luciano Salamacha, especialista em neurociência aplicada à gestão de negócios e RH, a educação recebida em casa é capaz de qualificar e habilitar os pequenos para lidarem com o dia a dia no trabalho.
Para ilustrar, Salamacha faz uma analogia da educação com os cômodos de uma casa, apontando aos pais os possíveis ensinamentos que se obtém em cada cantinho de um lar de maneira leve e descompromissada, mas que serão levados para o futuro profissional. “Não é nada maçante. É algo que pode ser feito naturalmente e que vai produzir na criança de hoje um bom padrão de conduta para o amanhã. E quem não quer ter filhos vencedores e felizes?”, comenta o professor.
Na cozinha, por exemplo, o processo de preparo de alimentos, a sequência necessária para se elaborar um prato, a higiene e a qualidade aprovada da comida preparada, bem como a satisfação ou não do resultado final constroem, de maneira natural, a importância de se seguir processos, atenção à qualidade do que se entrega, a necessidade de respeitar o feedback. Além disso, é possível obter a noção de que todos têm a mesma relevância em uma equipe, independe do tamanho ou percentual de participação que um indivíduo tem. “Imagine a seguinte situação: ao confeccionar um bolo, a farinha e o açúcar têm forte participação em relação ao fermento, porém como fica o bolo sem fermento? Os jovens podem perceber esse impacto facilmente com a mão na massa”, exemplifica o especialista.
Outro lugar em casa que agrega com experiências é a dispensa. O orçamento da família é fortemente afetado pelas compras que realiza, pelos produtos que consome e, principalmente, pelos que não consome. O simples gesto de mostrar aos filhos os alimentos que sobram na prateleira, fazê-los contar, por exemplo, quantos pacotes de macarrão têm e quantos são consumidos, os ensinarão a realizar melhores compras quando forem ao supermercado. São elementos valorizados pelas empresas: a importância de se controlar estoques de maneira racional, evitar desperdícios, gerenciar orçamento e perceber que as compras devem seguir processos racionais e não serem realizadas por impulso.
Na sala, qual família nunca passou pela situação de cada um quer assistir um programa diferente? Ou de as pessoas disputarem o melhor lugar no sofá? Então, surge a necessidade de harmonizar os diversos interesses envolvidos. Dois fortes e valorizados elementos de capacitação exigidos pelas empresas são a capacidade de negociar e de ceder em prol do espírito de equipe, desenvolvidos naturalmente quando os pais aplicam atividades ligadas à solução deste tipo de problemas. O reverso também é verdadeiro: contornar essas situações em vez de gerencia-los pode passar uma noção errada sobre como encarar e resolver problemas de relacionamento.
Já no quarto, a tônica é organização. Quantas vezes uma mãe não tem que chamar a atenção dos filhos sobre a bagunça onde vivem? As empresas precisam de pessoas que respeitam a rotina, que entendam a importância de arrumar, organizar e manter em ordem um ambiente, ainda que seja onde apenas a pessoa utiliza. Essas imposições corriqueiras refletem o cuidado com os recursos da organização. O mesmo se aplica ao fato de as crianças cumprirem horários como: acordar, se preparar para ir à escola etc.
Sobre o banheiro, quais são os pais que nunca bateram na porta pedindo para que a criança acabasse o banho? Ou então tiveram que apartar irmãos que brigavam porque um deixou o banheiro totalmente bagunçado para o outro? A capacidade de relacionamento interpessoal está diretamente ligada ao respeito à individualidade e às diferenças. Por exemplo, se o banheiro é coletivo para a família, deixar o ambiente propício para o outro é respeito, é saber conviver em equipe, importar-se com o outro, é saber dividir e compartilhar.
Ficam as dicas de como tornar o momento de lazer e descanso em algo que gere oportunidade e crescimento pessoal para as crianças. Você já pensou nas férias com essa nova ótica?
junho 29, 2017
Vem chegando o período em que os pais se viram na criatividade para entreter os filhos: as férias escolares!! A Livraria Cultura preparou uma programação especial que contará com a presença da Turma da Nick em algumas unidades. As "Férias na Cultura" acontecerão nas lojas de todo país, no entanto, apenas algumas receberão os personagens da Nickelodeon. Dentre as atividades estão leitura e contação de histórias, cineminha e oficinas especiais. Os eventos serão livres e gratuitos e a criançada que quiser se aventurar em um mundo de histórias e diversão, também poderá participar de meet&greets com os personagens Nick.
Eu já estava querendo levar Ivan na filial daqui do Rio, no Cine Vitória. Já falei dessa unidade aqui no blog, mas quando fui não tinha filho. Agora sei que terá um novo sabor a visita. Uma pena que os personagens não virão pra cá.
Férias na Cultura (Rio de Janeiro)
Contação de histórias - Cine Vitória - 08/07 às 15h.
Contação de histórias - Fashion Mall - 09/07 às16h.
Oficina criativa - Cine Vitória - 15/07 às 15h.
Oficina criativa - Fashion Mall - 16/07 às 16h.
Cineminha com a turma! - Cine Vitória - 22/07 às 15h.
Contação de histórias - Fashion Mall - 23/07 às 16h.
Férias na Cultura com Turma da Nick:
São Paulo - Conjunto Nacional - Dia 02/07, domingo, às 15h
Contação de histórias com a presença dos personagens ‘Bob Esponja’, ‘Patrick’, ‘Dora, A Aventureira’ e ‘Shimmer & Shine’.
São Paulo - Conjunto Nacional - Dia 09/07, domingo, às 15h
Contação de histórias com a presença da turma de ‘Patrulha Canina’
São Paulo – Shopping Bourbon – Dia 15/07, sábado, às 15h
Cineminha com presença de ‘Dora, A Aventureira’
Recife – Paço Alfândega – Dia 16/07, domingo, às 15h
Cineminha com a presença do personagem ‘Bob Esponja’
A programação completa está no site da livraria.
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Eu já estava querendo levar Ivan na filial daqui do Rio, no Cine Vitória. Já falei dessa unidade aqui no blog, mas quando fui não tinha filho. Agora sei que terá um novo sabor a visita. Uma pena que os personagens não virão pra cá.
Férias na Cultura (Rio de Janeiro)
Contação de histórias - Cine Vitória - 08/07 às 15h.
Contação de histórias - Fashion Mall - 09/07 às16h.
Oficina criativa - Cine Vitória - 15/07 às 15h.
Oficina criativa - Fashion Mall - 16/07 às 16h.
Cineminha com a turma! - Cine Vitória - 22/07 às 15h.
Contação de histórias - Fashion Mall - 23/07 às 16h.
Férias na Cultura com Turma da Nick:
São Paulo - Conjunto Nacional - Dia 02/07, domingo, às 15h
Contação de histórias com a presença dos personagens ‘Bob Esponja’, ‘Patrick’, ‘Dora, A Aventureira’ e ‘Shimmer & Shine’.
São Paulo - Conjunto Nacional - Dia 09/07, domingo, às 15h
Contação de histórias com a presença da turma de ‘Patrulha Canina’
São Paulo – Shopping Bourbon – Dia 15/07, sábado, às 15h
Cineminha com presença de ‘Dora, A Aventureira’
Recife – Paço Alfândega – Dia 16/07, domingo, às 15h
Cineminha com a presença do personagem ‘Bob Esponja’
A programação completa está no site da livraria.
junho 27, 2017
Como dar conta de casa e trabalho
Tag: carreira, dona de casa, jornada tripla junho 27, 2017 Por: Priscilla
Antes de ser mãe eu dividia a rotina de dona de casa e profissional de maneira mais aberta. Eu cheguei a publicar aqui no blog a minha rotina mensal, porque eu estipulava coisas que eu deveria fazer no final de um mês. Certas coisas eram triviais, como arrumar a cama e lavar a louça, mas outras eu precisava lembrar a frequência, como limpar a geladeira e fogão. Geralmente nos finais de semana eu e Rodrigo pegávamos a casa de jeito, porque eu chegava do trabalho em horários diferentes e não muito certos que me permitisse fazer faxina à noite.
Quando engravidei a coisa mudou de figura e passei a sentir a necessidade de uma rotina de limpeza semanal - fazer menos em mais dias. Isso me permitiu passar mais tempo com minha família e dividir o tempo entre lazer e bebê também. Sem contar que com filho pequeno precisamos ter mais atenção às sujeiras, porque eles pegam tudo que veem no chão e enfiam na boca.
Muitas pessoas me acompanham nas redes sociais e vem me perguntar como consigo conciliar casa e trabalho, porque normalmente uma faxina dura um dia todo. Meu segredo é não ter dia pra faxina. Sim, fazer um pouco todo dia ajuda muito a chegar no final de semana com a casa em ordem e ter pouca coisa pra limpar. Minha dica número um é sempre por as coisas que estão fora do lugar onde elas devem estar.
Com isso, muita coisa melhora. Guardar uma roupa que ficou em cima da cadeira, colocar as bolsas no armário, a louça limpa no lugar certo, roupa suja no cesto, papeis no lixo, brinquedos na caixa e assim vai. Isso leva em média uns 15 minutos no máximo! Faça isso sempre que acordar ou antes de dormir. Aqui gosto de fazer antes de dormir, porque facilita no dia seguinte: posso acordar e me concentrar em só limpar o que deve ser limpo.
Recomendo acordar meia hora mais cedo pra dar conta de algumas coisas da casa. Desliga celular, desliga TV e ativa o cronômetro. Veja o máximo de coisas que você pode fazer sem interrupções. Monte também sua rotina semanal de limpeza conforme os cômodos e necessidades da sua casa. A minha eu mostrei em um post e vocês podem fazer o download gratuito dela. Tem dia que tem muita coisa, tem dia que não tem quase nada. Você monta do jeito que achar melhor, sempre equilibrando os cômodos da casa. Dessa forma você termina a semana com muita coisa no lugar e a casa limpa.
Mas e os filhos? Sei que é difícil, mas siga em frente tentando fazer com eles acordados. Tem dia que é impossível, mas tem dia que eles colaboram. Se seus filhos são maiores peça ajuda e delegue funções. Isso também é válido para marido e qualquer outra pessoa que divida a casa com você. O certo é não pesar pra ninguém. Lembre-se: se sua casa não é um hotel, não tem hóspedes e sim moradores que dividem o mesmo teto que você.
Cuidar da casa trabalhando fora requer disciplina. Essa meia hora pode ser jogada pra noite? Pode. Varia conforme você acha melhor. Eu prefiro antes, porque nunca sei como vou estar na hora que chegar: se chegarei cedo e se terei disposição. Com filho eu quero chegar e ficar com ele.
Meu conselho é que você se cobre menos e faça o que pode. Tem dia que vai funcionar, tem dia que não e você vai precisar tirar aquela horinha do seu fim de semana pra arrumar a casa. Mas vai ser uma horinha e não o dia inteiro. Um pouquinho por vez você vai longe!
No vídeo falei mais dicas e como faço aqui. Aproveite e se inscreve lá no canal!?
junho 23, 2017
Minha coleção de batons é bem variada, mas tento não repetir tons para ser bem ampla na cartela de cores. Apesar de vários tons de rosa e vermelhos, alguns aparentam ser semelhantes - mas não são iguais. Mesmo aqueles em que a cor aparenta ser parecida a qualidade de um pra outro é grande. É como os batons MAC que tem réplicas em marcas baratinhas, mas a durabilidade e excelência são superiores.
Falando em MAC, hoje vou mostrar os batons da marca que possuo e também os da Eudora (que são baratinhos e com muita qualidade). Essas vem sendo minhas marcas favoritas e juntei em um post só, já que não tenho tantas quantidades.
Da MAC possuo:
- Chatterbox - rosa boneca cremoso
- Craving - rosa fechado cremoso
- Russian Red - vermelho intenso fechado semi cremoso
- Faux - nude rosado semi cremoso
Amo cada um deles, porque se completam. É uma variedade de tons distintos que servem pra qualquer ocasião! O Russian Red, por sua vez, é meu vermelho favorito. São um pouco caros, mas com durabilidade excelente e custo/benefício que valem a pena.
Da Eudora possuo:
- Marrom Destaque - marrom intenso fechado semi cremoso
- Tulip- rosa com fundo lilás matte
- Viva Flower - rosa cor de pêssego matte
- Avelã - nude amarronzado cremoso
Me apaixonei pela marca na coleção matte, mas o cremoso também é ótimo. Minha última aquisição foi o Marrom Destaque que tem uma pigmentação excelente e boa durabilidade (só borra ao beijar, ok?).
Falei mais detalhes de cada um deles no vídeo abaixo. Aproveita e se inscreve no canal do blog lá no Youtube. Tem sempre novidade por lá!
Olá atletas,
O domingo mal começava e o despertador já estava tocando às 3h da manhã. O horário cedo era necessário para fazer uma alimentação leve e partir rumo ao Aterro do Flamengo, local que sairiam os ônibus especiais levando os atletas da Meia (largada Praia do Pepê, na Barra) e da Maratona (largada Praia do Pontal, Recreio). Foram disponibilizados diversos ônibus para os milhares de atletas que compraram o ticket antecipadamente e que funcionou muito bem. Cada um transportava 38 atletas, todos sentados, pela Linha Amarela até a chegada à orla da Barra da Tijuca, onde alguns seguiam até o Recreio.
Esse momento foi bem confuso, onde a organização dividiu a Av. Lúcio Costa (pista sentido Pepê) em duas pistas, onde passariam os atletas vindos da Maratona e o trânsito local. Ali se formou um enorme congestionamento o que obrigava os atletas a descerem e andarem por mais de 1km até o local que deveria ser destinado ao desembarque. Por um lado até foi bom, pois o termômetro marcava 17ºC e o trajeto serviu de aquecimento.
A largada foi bem organizada, sendo feita em blocos, dando margem de corrida para os atletas. Muita festa e animação para os mais de oito mil atletas que participavam dos 21km da Meia Maratona Olympikus.
A corrida foi bem tranquila, postos de água a cada 4km e Gatorade pra galera repor um pouco das energias, senti falta das frutas que colocavam na entrada de Copacabana, mas em modo geral foi dentro do previsto. Logo no começo da prova tem a subida do Túnel do Joá, ali vi algumas pessoas caminhando e eu comecei a perceber que estava ficando cascudo nesse trecho, pois encarei com naturalidade a subida (como na última prova que fiz por ali). O túnel foi de animação total, muita música e luzes animavam os corredores, praticamente uma boate.
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O domingo mal começava e o despertador já estava tocando às 3h da manhã. O horário cedo era necessário para fazer uma alimentação leve e partir rumo ao Aterro do Flamengo, local que sairiam os ônibus especiais levando os atletas da Meia (largada Praia do Pepê, na Barra) e da Maratona (largada Praia do Pontal, Recreio). Foram disponibilizados diversos ônibus para os milhares de atletas que compraram o ticket antecipadamente e que funcionou muito bem. Cada um transportava 38 atletas, todos sentados, pela Linha Amarela até a chegada à orla da Barra da Tijuca, onde alguns seguiam até o Recreio.
Esse momento foi bem confuso, onde a organização dividiu a Av. Lúcio Costa (pista sentido Pepê) em duas pistas, onde passariam os atletas vindos da Maratona e o trânsito local. Ali se formou um enorme congestionamento o que obrigava os atletas a descerem e andarem por mais de 1km até o local que deveria ser destinado ao desembarque. Por um lado até foi bom, pois o termômetro marcava 17ºC e o trajeto serviu de aquecimento.
A largada foi bem organizada, sendo feita em blocos, dando margem de corrida para os atletas. Muita festa e animação para os mais de oito mil atletas que participavam dos 21km da Meia Maratona Olympikus.
A corrida foi bem tranquila, postos de água a cada 4km e Gatorade pra galera repor um pouco das energias, senti falta das frutas que colocavam na entrada de Copacabana, mas em modo geral foi dentro do previsto. Logo no começo da prova tem a subida do Túnel do Joá, ali vi algumas pessoas caminhando e eu comecei a perceber que estava ficando cascudo nesse trecho, pois encarei com naturalidade a subida (como na última prova que fiz por ali). O túnel foi de animação total, muita música e luzes animavam os corredores, praticamente uma boate.
Passando o elevado, seguimos à direita para a Praia de São Conrado e, em seguida, encarar mais uma subida, desta vez um pouco mais extensa: a Av. Niemeyer, que liga São Conrado e Leblon. Mais um trecho que me senti confortável de percorrer, via e escutava muitas pessoas reclamando, mas tudo com um pinguinho de desafio e seguimos em frente para a Zona Sul.
Descendo o Leblon e seguindo para Ipanema o púbico é mais presente e incentiva o atleta, que já ultrapassa o quilômetro 10 (30km da Maratona). A organização disponibilizou vários pontos de ajuda, com ambulâncias e paramédicos, que auxiliavam alguns atletas que mais reclamavam de cãibras.
Saindo de Ipanema, o próximo desafio é percorrer a orla de Copacabana, aí o público é mais festivo, tem palco com música ao vivo e uma animação só. O maior desafio foi encarar os atletas que queriam fotografar o cenário e literalmente paravam do nada, sem aviso algum e acabavam trombando com corredores que vinham logo atrás - eu, inclusive, quase caí duas vezes por conta de freadas desavisadas.
Próximo ao Posto 2 de Copa, vem a saída pela esquerda na Av. Princesa Isabel, em direção ao Túnel do Leme (18km Meia; 39km Maratona), que liga a "Princesinha do Mar" à Botafogo, trecho que divide para quem segue para o bairro da Urca e para quem vai ao Aterro do Flamengo. Para isso, ainda é preciso passar pelo Túnel Lauro Sodré.
Deste ponto em diante é só alegria, pois faltariam pouco mais de 4km para fechar a prova. Para quem vem da Maratona, momento de euforia e agradecimentos, pois não é fácil percorrer 42km - e ali a prova é só coração. Aterro do Flamengo é quintal de casa, local onde ocorrem a maioria das provas no Rio de Janeiro. O trecho é largo e beira a Praia de Botafogo e Flamengo, porém em tempos quentes, o local vira um forno e pode derrubar muitos atletas. Por sorte, o tempo estava ajudando. Apesar de sol e céu aberto, a temperatura não estava tão elevada, mas fazia calor.
Me surpreendi com meu desempenho na prova, fui todos os 21km com tranquilidade, mantendo o pace. Diminuí em 11 minutos o tempo da última prova (Meia do Porto – 21 de maio) e imaginava que teria bagagem para percorrer mais alguns kms. Será que dava pra fazer os 42km? Bom, isso eu não sei, talvez não, mas não faria feio se tivesse tentado. Porém este ano priorizei apenas as Meias-Maratonas, sendo duas de Montanha (XTerra Mangaratiba e Paraty), que em breve contarei e trarei informações.
A chegada foi emocionante, como sempre, uma descarga de adrenalina e euforia por completar mais uma prova - a minha 14ª Meia. A galera chegando chorando, alguns mancando, se arrastando, mas todos com uma alegria contagiante no rosto. Pessoas de diversos lugares do Brasil, com suas crenças, vocabulário, mas com um único objetivo: desafiar-se nos 21km e 42km da Maratona do Rio.
Como falei no post anterior, as inscrições para a Maratona do Rio 2018 já estão abertas, e eu, é claro, já garanti a minha participação. E se você achou legal e quer desafiar-se, escreva, conte sua história, quem sabe eu não te ajude a chegar lá também? Vem comigo, vem com o #teamrodfonseca!
Até lá....
junho 19, 2017
A Festa Junina é uma das maiores tradições culturais do Brasil, comemorada em todas as regiões do país. Diferente de outras festas celebradas em poucos dias, como Carnaval, Páscoa e Natal, ela acontece durante todo o mês de junho, se estende muitas vezes até julho (ou agosto, como já acabei indo), e conta com muita comida, bebida, dança, brincadeiras e alegria! Recebi as dicas abaixo da Yoki, que tem um site recheado de dicas para esse evento muito amor que só o brasileiro tem e resolvi compartilhar com vocês. São 10 motivos pra você amar uma quadrilha.
1) Chance de encontrar um amor
Uma das brincadeiras mais famosas das festas, o Correio Elegante é uma oportunidade de se declarar a pessoa amada de maneira divertida e romântica.
2) Dançar muito na Quadrilha
Um dos momentos mais esperados das festas juninas é a hora da quadrilha. Após o casamento, os noivos e convidados dançam as músicas típicas com passinhos sincronizados que deixam todos em um clima de festa e descontração.
3) Doces maravilhosos
Sinônimo de muita comida gostosa, nas festas juninas você pode comer muita paçoca, pé de moleque, pipoca doce, canjica, frutas com chocolate, arroz doce, bolo e maçã do amor, sem sentir culpa, afinal, os docinhos fazem parte da festa.
4) Brincadeiras com prêmios
Para quem gosta de jogo, os bingos nas festas juninas sorteiam prêmios variados e ainda toda a família pode brincar. Além disso, quem nunca se divertiu com a tradicional pescaria, com o jogo da argola e com o tomba lata?
5) Festa pra todo mundo
Idosos, crianças, jovens, casais, animais de estimação, todo mundo é bem-vindo na Festa Junina, a comemoração mais democrática de nossa cultura popular. Seja para dançar, comer ou brincar, todo mundo tem o seu espaço e atividade preferida para curtir a data.
6) Comer muitos salgados em várias formas
Tortas, pamonha, pipoca, churrasco, sopa, milho cozido, cuscuz, curau, pinhão, cachorro-quente... quer mais?
7) Beber muito quentão
A Festa Junina é a única data do ano em que é comum beber quentão, por isso, vale a pena aproveitar a bebida que é clássica nas quermesses e festas caseiras.
8) Ouvir muito sertanejo de raiz
Além do forró e músicas de festa junina, o sertanejo de raiz também é outro ritmo que embala o clima junino. Vale dançar com os amigos, a dois, e até extravasar a sofrência.
9) Fogueira com os amigos
No auge do inverno, nada mais gostoso do que se aquecer de forma divertida, seja brincando de pular a fogueira ou conversar em torno dela.
10) Se vestir como caipira
Todo mundo pode entrar no clima da festa e investir em roupas e acessórios juninos sem gastar ou se preocupar muito. Basta tirar a camisa xadrez do armário, costumar os retalhos nas calças e paletós, colocar o chapéu de palha e investir na maquiagem, que costuma vir cheia de pintinhas na bochecha e bigodes desenhados a lápis preto.
Festa Junina aqui ganha aspectos mais apaixonantes e, se você não se convenceu com os motivos acima, pode se animar com os daqui de baixo:
- Paçoca e Pé de Moleque não levam leite na composição. Se você tem alergia, intolerância ou um filho que tenha (como é meu caso), vai poder comer à vontade e sem culpa.
- A Festa Junina acontece no final do outono e início do inverno, isso garante temperaturas mais amenas e até um friozinho gostoso pra se vestir na temática e até dançar um forró agarradinho.
- Pessoas de todas as religiões podem ir sem medo, porque é algo feito com tanto amor e sem nenhum aspecto que os mais "beatos", "xiitas" ou "caretas" possam chamar de pouca-vergonha.
- Você pode comer pagando pouco nas barraquinhas, assim como nas brincadeiras você pode se divertir gastando quase nada.
- Você não precisa saber dançar, basta se sacolejar com o sanfoneiro que tá tudo bem!
- Você pode fazer uma Festa Junina em qualquer lugar - dentro de casa, no play, jardim, sítio, escola, trabalho...ou seja, não desculpa pra ficar de fora!
Depois do Natal, essa é minha data preferida do ano. Já separei minha roupa xadrez e ativei minha playlist pra dançar. Bora lá, comadre e compadre?!
junho 17, 2017
DIY: Pescaria para Festa Junina
Tag: Aula da Tia, como fazer, crianças junho 17, 2017 Por: Priscilla
Junho chegou e com ele as festas juninas! Esse evento bem típico do Brasil conquista adultos e crianças, principalmente pelas gostosuras que são feitas nessa época. Se juntar as brincadeiras com as comidas temos aí um casamento perfeito (sem direito a delegado). Vi essa ideia da Richester para montar uma pescaria saborosa para a turma que vai ao arraiá e não resisti: tive que compartilhar com vocês!
Anota aí, porque é fácil de fazer:
Materiais
- Palitos de churrasco sem ponta ou varetas de pipa
- Cola
- Tesoura sem ponta
- Folha de scrapbook com ondas, cartolina ou papel decorado
- Carretel de fio encerado ou barbante
- Clips coloridos ou encapados
- Fitas adesivas coloridas ou estampadas
- Fitas de cetim
- Saquinhos transparentes
- Uma xícara de açúcar ou açúcar cristal colorido
- Molde de peixinhos
- 1 aquário do tamanho que preferir (vendido em pet shop. Custo médio de um pequeno R$16,00)
Passo a Passo
Passo 1 – Vamos começar com a decoração do aquário para ficar super bonito. Você vai pegar o papel decorado e recortar duas tiras de ondas. Se você não achar um papel com a estampa parecida, não se preocupe! Nessa hora, basta usar a criatividade. Utilize uma cartolina e desenhe ondas. Depois é só recortar.
Passo 2 – Pegue a fita adesiva e junte as duas partes. Logo depois, cole na base do aquário.
Passo 3 – Para deixar com mais cara de São João a brincadeira, vamos fazer bandeirolas? Pegue o fio encerado ou o barbante, meça no aquário e corte.
Passo 4 – Em seguida corte pequenos pedaços das fitas adesivas coloridas ou estampas e cole no fio. A dica é deixar pelo menos três dedos de espaçamento. Depois corte cada um na diagonal. Pronto! Bandeirinhas feitas.
Passo 5 – Agora é só amarrar, dando apenas um nó, envolta do aquário!
Passo 6 – Deixe o aquário em um canto seguro e vamos preparar as varinhas de pescar. Pegue os palitos de churrasco sem ponta ou as varetas de pipa, o carretel e os clips. Abra sutilmente um clip até formar um ganchinho e amarre o fio na ponta dele com apenas dois nós.
Passo 7 – Feito isso, corte mais ou menos 30 cm do fio, pegue a vareta, enrole três vezes e dê um nó.
Passo 9 – Depois que todos os pacotinhos estiverem feitos, você vai recortar os moldes de peixinhos. É super fácil! Caso não queira desenhar um por um, basta baixar da internet que tem várias opções. Em seguida cole-os.
Passo 10 – Despeje a xícara de açúcar no aquário e acomode os peixinhos de biscoito. Lembre-se, acabou a brincadeira retire o açúcar do aquário e lave-o direitinho para não encher de formigas. Boa diversão com a galera!
Viu como é fácil!? Aproveita que os próximos dias são de São João e São Pedro e faz essa surpresa pra criançada!!! Até a próxima!!
junho 16, 2017
Olá, atletas!
Quem deseja percorrer os 42,195km da Maratona do Rio 2018, já pode garantir a sua vaga. É isso aí, a organização já abriu as inscrições para a edição do próximo ano que acontecerá no dia 03 de junho, com largada na tradicional praia do Pontal (Recreio dos Bandeirantes). A abertura dos lotes ocorreu nesta quinta-feira (15), juntamente com a Expo Rio Run, que é uma feira de produtos e serviços voltados ao mercado de corrida e, também, onde tem a entrega dos kits deste ano. A data de abertura não foi escolhida à toa, ela marca a abertura da 15ª edição da Maratona do Rio, comemorada em 2017. Este ano ela traz a marca de 33 mil atletas, espalhados nas três modalidades do evento: Maratona CAIXA (42,195km), Meia Maratona Olympikus (21,097km) e Smart Fit Family Run (6km).
Só lembrando que as inscrições para a Maratona deste ano se esgotaram em tempo recorde (dois meses), então se você deseja garantir uma vaga nesta prova, é melhor, literalmente, correr! As provas de Meia Maratona e Family Run 2018 terão as inscrições disponibilizadas em breve. Há rumores de que as corridas sejam desmembradas em dias, como já ocorre na Maratona Disney, já que a Maratona do Rio cairá em um feriado - na quinta-feira Family, no sábado a Meia e no domingo a Maratona . Mas como eu disse: são só rumores (mas que seria ótimo, seria).
Para se inscrever na Maratona 2018, acesse o site oficial www.maratonadorio.com.br e aproveite.
Até lá!
junho 13, 2017
Olá atletas,
Estamos de volta com nossas histórias e informações sobre corrida de rua. E retornamos com a uma das provas que mais gosto de participar, a Maratona do Rio. Este ano optei por não fazer os 42km da Maratona, porque sabia que o tempo para o treinamento não seria adequado para este tipo de prova e foquei, este ano, apenas nas provas de 21km.
A corrida ocorrerá no domingo (18) e terá a mesma logística dos últimos anos; a Maratona Caixa do Rio, com seus 42,195km, terá início no Pontal (Recreio dos Bandeirantes), seguindo por toda orla até a Barra da Tijuca (Praia do Pepê), um trecho todo plano. A sequência de prova é a subida do Joá, praia de São Conrado, subida da Av. Niemeyer, Leblon, Ipanema, Copacabana, Botafogo e chegada ao Aterro do Flamengo; Já a Meia Maratona Olympikus, 21,097km, tem início na Praia do Pepê (Barra da Tijuca), fazendo o mesmo percurso da Maratona, a partir da subida do Joá; A terceira modalidade que integra o evento é a Smart Fit Family Run, com 6km no Aterro do Flamengo.
Os kits dos atletas serão entregues a partir desta quinta-feira (15) na Expo Rio Run 2017, onde terão expositores com o que há de melhor no mundo running. Nos últimos anos, é nela que ocorre a abertura das inscrições para o ano seguinte, então se você deseja participar, principalmente, das provas principais (Meia e Maratona), é melhor ficar atento, pois esgotam em poucas semanas.
Expo Rio Run
Para o quarto ano do evento, são esperadas mais de 40 mil pessoas. Com relação a 2016, a área de exposição teve um aumento de 50%. Desde a primeira edição, o crescimento foi de 150%. O local é especialmente montado com as melhores marcas e produtos do segmento, e sempre vem recheado de novidades. Entre as marcas presentes estão Olympikus, Tom Tom, Polar, Pink Cheeks, Cool Towels, Safe Runners e Flormel. A expectativa da Dream Factory e da Spiridon, empresas organizadoras da feira, é ampliar o sucesso visto nas outras edições.
A Expo também contemplará uma série de painéis informativos como: Estratégias da Prova com o Time de Especialistas da Maratona do Rio, Dicas, e superação com o time @30tododia, além de apresentações com o ultramaratonista Marcio Villar e com o professor de educação física Marcio Atalla.
A feira reúne uma grande variedade de produtos e serviços voltados ao mercado de corridas e fitness. Entre os exemplos estão cosméticos com funções diferenciadas, como o filtro solar facial que não escorre nos olhos durante a corrida; produtos alimentícios nutritivos e funcionais; relógio com GPS e monitor de frequência cardíaca; creme protetor de bolhas e assaduras; toalhas refrescantes ao entrarem em contato com a pele e muito mais.
Programação
15/06 – Quinta-feira
11h – Estratégias da Prova com o Time de Especialistas da Maratona
Fabíula Schwartz – Médica cardiologista, especialista em Medicina do Exercício e do Esporte e uma das médicas da equipe de saúde da Maratona do Rio desde 2010.
Roberta Lima – Nutricionista da seleção olímpica de judô desde 2003.
Sérgio Maurício – Médico e ortopedista formado pela UFRJ e cirurgião de joelho formado pelo Instituto Nacional de Traumatologia e Ortopedia (INTO).
Vanessa Protásio – Mental coach e Psicóloga clínica formada pela PUC-Rio e maratonista profissional há 33 anos.
Mediação – Carla Gomes – Gestora de conteúdo do Canal Eu Atleta.
14h – Histórias para Contar – 15 anos de Maratona do Rio
João Traven – Figura-chave na revitalização e crescimento das corridas de rua no Rio de Janeiro e no Brasil.
Rodrigo Rocha – Corredor, pai do pequeno corredor especial Biel.
Mediação – Vicent Sobrinho – Jornalista e corredor apaixonado pela Maratona do Rio.
16h – Fatores chave para a correta hidratação em esporte de longa duração
Dr. Rafael Brasilia – Nutricionista, mestre em neurociências e atleta de endurance. Apoio: Gatorade Sports Science Institute
16/06 – Sexta-feira
11h – Dicas, estratégias e superação com o time @30tododia
Marcio Puga – professor com mais de 30 anos de experiência, mais de 50 maratonas, mais de 100 meias maratonas.
Marcelinho Tavares – professor com mais de 25 anos de experiência, criador do método running class, diabético.
Professor Zimbrão – coordenador da academia Velox Fitness, mais de 25 anos de experiência, venceu um câncer com a atividade física.
Wagner Romão – triatleta, atleta olímpico e panamericano de pentatlo moderno, professor de educação física.
Mediação – Marcello Paiva– idealizador e CEO do portal de saúde @30tododia. Especialista em neurolinguística e fisiologia do exercício.
17/06 – Sábado
11h – Desafiando limites com Márcio Villar
Marcio Villar – Ultramaratonista , detentor de diversos recordes, como os 7 dias em esteira com a marca de 827,16 Km e a Copa do Mundo de Ambientes Extremos.
14h – Bate-papo com Marcio Atalla
Marcio Atalla – Professor de Educação Física com especialização em Treinamento de Alto Rendimento.
Informações:
Expo Rio Run 2017 (local da retirada de kits)
Local: Centro de Convenções Sul-América, Av. Paulo de Frontin, 1 – Cidade Nova
Horários: Quinta-feira (15), das 10h à 19h; Sexta-feira (16), das 10 às 20h; Sábado (17), das 8h às 17h
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Estamos de volta com nossas histórias e informações sobre corrida de rua. E retornamos com a uma das provas que mais gosto de participar, a Maratona do Rio. Este ano optei por não fazer os 42km da Maratona, porque sabia que o tempo para o treinamento não seria adequado para este tipo de prova e foquei, este ano, apenas nas provas de 21km.
A corrida ocorrerá no domingo (18) e terá a mesma logística dos últimos anos; a Maratona Caixa do Rio, com seus 42,195km, terá início no Pontal (Recreio dos Bandeirantes), seguindo por toda orla até a Barra da Tijuca (Praia do Pepê), um trecho todo plano. A sequência de prova é a subida do Joá, praia de São Conrado, subida da Av. Niemeyer, Leblon, Ipanema, Copacabana, Botafogo e chegada ao Aterro do Flamengo; Já a Meia Maratona Olympikus, 21,097km, tem início na Praia do Pepê (Barra da Tijuca), fazendo o mesmo percurso da Maratona, a partir da subida do Joá; A terceira modalidade que integra o evento é a Smart Fit Family Run, com 6km no Aterro do Flamengo.
Os kits dos atletas serão entregues a partir desta quinta-feira (15) na Expo Rio Run 2017, onde terão expositores com o que há de melhor no mundo running. Nos últimos anos, é nela que ocorre a abertura das inscrições para o ano seguinte, então se você deseja participar, principalmente, das provas principais (Meia e Maratona), é melhor ficar atento, pois esgotam em poucas semanas.
Expo Rio Run
Para o quarto ano do evento, são esperadas mais de 40 mil pessoas. Com relação a 2016, a área de exposição teve um aumento de 50%. Desde a primeira edição, o crescimento foi de 150%. O local é especialmente montado com as melhores marcas e produtos do segmento, e sempre vem recheado de novidades. Entre as marcas presentes estão Olympikus, Tom Tom, Polar, Pink Cheeks, Cool Towels, Safe Runners e Flormel. A expectativa da Dream Factory e da Spiridon, empresas organizadoras da feira, é ampliar o sucesso visto nas outras edições.
A Expo também contemplará uma série de painéis informativos como: Estratégias da Prova com o Time de Especialistas da Maratona do Rio, Dicas, e superação com o time @30tododia, além de apresentações com o ultramaratonista Marcio Villar e com o professor de educação física Marcio Atalla.
A feira reúne uma grande variedade de produtos e serviços voltados ao mercado de corridas e fitness. Entre os exemplos estão cosméticos com funções diferenciadas, como o filtro solar facial que não escorre nos olhos durante a corrida; produtos alimentícios nutritivos e funcionais; relógio com GPS e monitor de frequência cardíaca; creme protetor de bolhas e assaduras; toalhas refrescantes ao entrarem em contato com a pele e muito mais.
Programação
15/06 – Quinta-feira
11h – Estratégias da Prova com o Time de Especialistas da Maratona
Fabíula Schwartz – Médica cardiologista, especialista em Medicina do Exercício e do Esporte e uma das médicas da equipe de saúde da Maratona do Rio desde 2010.
Roberta Lima – Nutricionista da seleção olímpica de judô desde 2003.
Sérgio Maurício – Médico e ortopedista formado pela UFRJ e cirurgião de joelho formado pelo Instituto Nacional de Traumatologia e Ortopedia (INTO).
Vanessa Protásio – Mental coach e Psicóloga clínica formada pela PUC-Rio e maratonista profissional há 33 anos.
Mediação – Carla Gomes – Gestora de conteúdo do Canal Eu Atleta.
14h – Histórias para Contar – 15 anos de Maratona do Rio
João Traven – Figura-chave na revitalização e crescimento das corridas de rua no Rio de Janeiro e no Brasil.
Rodrigo Rocha – Corredor, pai do pequeno corredor especial Biel.
Mediação – Vicent Sobrinho – Jornalista e corredor apaixonado pela Maratona do Rio.
16h – Fatores chave para a correta hidratação em esporte de longa duração
Dr. Rafael Brasilia – Nutricionista, mestre em neurociências e atleta de endurance. Apoio: Gatorade Sports Science Institute
16/06 – Sexta-feira
11h – Dicas, estratégias e superação com o time @30tododia
Marcio Puga – professor com mais de 30 anos de experiência, mais de 50 maratonas, mais de 100 meias maratonas.
Marcelinho Tavares – professor com mais de 25 anos de experiência, criador do método running class, diabético.
Professor Zimbrão – coordenador da academia Velox Fitness, mais de 25 anos de experiência, venceu um câncer com a atividade física.
Wagner Romão – triatleta, atleta olímpico e panamericano de pentatlo moderno, professor de educação física.
Mediação – Marcello Paiva– idealizador e CEO do portal de saúde @30tododia. Especialista em neurolinguística e fisiologia do exercício.
17/06 – Sábado
11h – Desafiando limites com Márcio Villar
Marcio Villar – Ultramaratonista , detentor de diversos recordes, como os 7 dias em esteira com a marca de 827,16 Km e a Copa do Mundo de Ambientes Extremos.
14h – Bate-papo com Marcio Atalla
Marcio Atalla – Professor de Educação Física com especialização em Treinamento de Alto Rendimento.
Agora é contagem regressiva para o início da prova. Até lá!
Informações:
Expo Rio Run 2017 (local da retirada de kits)
Local: Centro de Convenções Sul-América, Av. Paulo de Frontin, 1 – Cidade Nova
Horários: Quinta-feira (15), das 10h à 19h; Sexta-feira (16), das 10 às 20h; Sábado (17), das 8h às 17h
junho 12, 2017
Dia dos namorados após a chegada dos filhos
Tag: casamento, relacionamento junho 12, 2017 Por: Priscilla
Manter a chama da paixão acesa é um dos maiores desafios para os casais. Aqui em casa isso não chega a se tornar propriamente um desafio, mas é algo que sempre lembramos em nunca deixar esquecido. Mesmo após 10 anos juntos, nunca vi um momento em que um ou o outro ou os dois não estivessem ali tentando realizar a conquista. Lógico que com o passar dos anos a forma de realizar essa conquista é diferente.
No início do namoro o dia 12 de junho era bastante comemorado, apesar de eu sempre achar que era uma data apenas para o comércio ganhar dinheiro. Presentes fofos e desejados, jantares românticos, idas ao motel e muitas declarações de diferentes maneiras possíveis. Aí veio o noivado e o freio nas contas pra poder pagar enxoval, cerimônia, festa, viagem de lua de mel, decoração da casa nova e todas aquelas mini reformas. Tudo de comum acordo e nosso dia dos namorados foi resumido a jantar romântico e uma lembrancinha. Nunca fomos ligados a presentes em datas específicas mesmo.
Depois do casamento o dia dos namorados continuou a ser celebrado, só que dessa vez em casa. Os jantares eram feitos em casa e a decoração toda feita com muito amor. Os presentes não vinham no dia 12 em si, mas sabíamos que quando vinha era com o mesmo amor e não por data comercial. E então engravidei e o nosso último dia dos namorados antes dos filhos foi em meio a uma correria tremenda de rotina de trabalho. Ambos passaram em uma lojinha de chocolates para comprar um agrado de véspera - nossa cabeça estava mais preocupada com a organização de chá de bebê, enxoval e reforma ou mudança da casa do que em data comercial.
Após a chegada do Ivan o dia dos namorados continuou a ser lembrado. Tornou-se um momento para jamais deixar a chama apagar. Uma lembrança daqueles que sempre foram apaixonados e viviam da conquista. Com o bebê em casa, fazendo quase sete meses, não deu pra fazer jantar. Mas pedimos uma comida no restaurante e celebramos da maneira que dava. Não teve presente, não teve declarações de amor. Mas sabíamos o que sentíamos e sabíamos que estávamos vivendo o melhor momento das nossas vidas.
Não sentimos que perdemos algo, pelo contrário, nossa vida a dois tinha ganhado mais força e impulso para alimentar o relacionamento. Este ano, com o bebê já maior e mais independente programamos um almocinho com mesa posta feita com amor e um jantar com petiscos e vinho. Claro que a comemoração noturna virá após o bebê dormir. Pequenos prazeres e concessões que precisamos viver para manter o casamento sempre animado e com paixão.
Nossa vida a dois é muito valiosa e ok se não tiver presente. Ok se não der nem pra jantar e beber um vinho. Outras noites e momentos virão para celebrarmos o amor. O que importa é estar ao lado do outro, olhar nos olhos e saber que o amor ainda está ali. Em meio as fraldas, choros e pirraças de criança. A vida se desenha para novos momentos e estar preparado para encará-los é ser maduro o suficiente para entender que paixão nada tem a ver com presentes e noites de sexo. É se importar e se entregar a quem você quer bem.
Isso pode ser com um beijo, com um café da manhã na cama, um cartão ou um brinde no escuro da sala (porque se acender a luz o filho acorda e vem).
No vídeo abaixo vocês podem conferir um bate papo sobre nossa relação (muito além de dia dos namorados).
junho 11, 2017
Quem tem filho com restrição à leite sabe o quanto é difícil encontrar gostosuras para eles. Com muita criatividade e testes na cozinha, acabo conseguindo transformar alimentos que normalmente teriam leite em versões para APLV. Foi isso que aconteceu com a receita de hoje. Eu amo pão de mel e estava meio chateada de não poder comer mais. Pesquisei diversas receitas na internet e nos livros que possuo até chegar em uma combinação que não possuísse leite. Coincidentemente, também não possui ovo e glúten, itens que também são fatores de alergia em muita gente.
Esse bolo de pão de mel pode ser servido no lanche ou mesmo em festas. Basta adicionar uma cobertura de chocolate sem adição de leite e fazer aquela casquinha crocante.
Ingredientes:
1 xícara de farinha de arroz
1/2 xic de polvilho doce
1/2 xic de fécula de batata ou amido de milho
1 colher de sopa de farinha de amêndoas
1 xícara de açúcar mascavo
1/2 colher de chá de noz moscada
1 colher de chá de canela
1 xícara de mel orgânico
1 colher de chá de bicarbonato
2 colheres de chá de fermento em pó
2 colheres de sopa de leite de amêndoas
2 colheres de sopa de óleo de coco
1 colher de sobremesa de essência de baunilha
Modo de preparo
Misture na batedeira os ingredientes líquidos e, em seguida, adicione os ingredientes secos (polvilhados de preferência) aos poucos. Unte as forminhas com óleo ou azeite e leve ao forno pré aquecido a 180º por 20 minutos, aproximadamente.
Veja no vídeo abaixo o passo a passo:
junho 10, 2017
Quem tem filho pequeno sabe que é preciso bastante criatividade para manter a alimentação deles atraente. O smoothie ou frozen de banana é a solução para aqueles dias em que você não sabe o que oferecer de lanche ou mesmo sobremesa. Ele não leva leite, o que permite que crianças APLV, como o Ivan, possam comer sem problema algum. Existem algumas receitas na internet que incluem iogurte, mas aqui ele está fora de cogitação!
Já levei potinhos com esse frozen em viagens e nos passeios que fazemos. Ele fica gelado, mas ao descongelar não fica aguado. A textura dele é como um Danoninho, só que sem açúcar e mais saudável! Veja abaixo como fazer:
- Congele uma banana sem casca e em pedaços (aproximadamente 1h30 no congelador).
- Escolha outra fruta de sua preferência (morango, manga, amora, framboesa, melão, kiwi, pêssego, etc.).
- Junte a banana congelada e a fruta escolhida em um mixer ou liquidificador e bata até ficar em textura de sorvete. Se for necessário, pare de bater e mexa com a colher para que todas as partes fiquem homogêneas.
- Você pode adicionar ameixa ou uva passa picada na hora de bater se seu filho sofre de prisão de ventre. Assim adoça e ajuda no sistema digestivo.
- Você também pode acrescentar uma colher de sobremesa de mel para adoçar se seu filho tiver mais de um ano de idade.
Pronto! Simples e rápido de fazer!
Sem corantes, sem açúcar, sem leite e muito saboroso! Pode substituir o sorvete na sobremesa, pode ser levado na lancheira da escola, além de servir como um lanchinho em qualquer ocasião do dia. Para bebês que estão com dente nascendo esse geladinho ajuda a acalmar as gengivas.
Faço esse frozen desde que Ivan tinha seis meses e com o tempo foi adicionando e incorporando novos ingredientes. A base da banana congelada funciona como textura e o gosto também pode ser mais ou menos marcado pela fruta que acompanha. Quem quiser dar apenas a banana congelada também pode!
Caso você possa comer alimentos com leite, você pode adicionar um copo de iogurte natural à banana e a outra fruta. Mas atenção: fica mais pesado!
Veja abaixo o modo de fazer dessa receita na prática. Fiz com Ivan em casa e ele comeu em seguida:
junho 09, 2017
Muitos brasileiros desejam saber como fazer sobrar dinheiro no final do mês. Em tempos de alto endividamento e inadimplência (que atingiu 59,2 milhões de consumidores no final de março, segundo SPC Brasil e CNDL), é válido discutir: por que é tão difícil fazer sobrar para usar com aquilo que realmente importa? De acordo com o presidente da Associação Brasileira de Educadores Financeiros (Abefin), Reinaldo Domingos, a maioria das pessoas deixa para poupar para os seus sonhos quando – e se – sobrar dinheiro no final do mês, algo difícil de acontecer, já que a quantia disponível na conta, sem objetivo atrelado, é comumente utilizada sem planejamento.
“As pessoas precisam mudar a forma de pensar o orçamento mensal. Ao invés de esperar ou tentar fazer com que sobre dinheiro, devem resgatar aquilo que realmente desejam em sua vida, seus sonhos e metas pessoais e familiares, e poupar para isso dinheiro em primeiro lugar. Não é uma questão de números ou de incrementar a renda, e sim de ter novos hábitos, mais conscientes”, orienta Domingos.
Segundo o especialista, muitas pessoas abandonaram o hábito de sonhar, talvez pela correria do dia a dia ou pelo medo de não conseguir realizar. Por isso ele desenvolveu a metodologia DSOP, que direciona para a conquista dos sonhos por meio de seus quatro pilares – Diagnosticar, Sonhar, Orçar e Poupar – e sugere uma nova forma de organizar o orçamento financeiro: ao invés de Ganhos (-) Gastos = Lucro/Prejuízo, fazer Ganhos (-) Sonhos (-) Gastos.
“Ter educação financeira não é fazer sobrar dinheiro no final do mês, e sim poupar em primeiro lugar para conquistar o que realmente importa e, então, readequar o padrão de vida para o que sobrar. É possível ter constantes realizações, conquistas de sonhos de curto, médio e longo prazo, mudando apenas a forma de lidar com as finanças”, afirma o educador financeiro.
A orientação é que, logo que receber o salário, a pessoa já retire a quantia mensal necessária para a realização dos sonhos, colocando o montante na melhor opção de investimento de acordo com o prazo. “Ou seja, ao invés de fazer sobrar, é preciso poupar para o que realmente importa, antes de gastar”, orienta Domingos.
Dinheiro do casal
Muitas famílias não tem organização financeira e o dinheiro de um é apenas o dinheiro de um, não da família. Para que o orçamento seja planejado é preciso diálogo. Quando falamos de finanças para casais, é importante cuidado para evitar brigas, o que é muito comum. Essa informação é bastante preocupante, já que demonstra uma grande possibilidade de problemas relacionados ao dinheiro no futuro. Isso porque, a primeira dica em relação ao tratamento do dinheiro do casal é sempre muito diálogo, mas isso também não ocorre.
O mais adequado é construir um orçamento familiar baseados nos sonhos e objetivos da família. Também é muito importante que ocorra o quanto antes a definição de regras financeiras a serem seguidas, como quem paga o quê. Contudo, essas regras devem ser alvos de constantes reavaliações. Para o casal, algumas questões se mostram fundamentais, como a questão de como dará a divisão das contas. É possível ter uma conta conjunta para que esses compromissos sejam pagos. Porém, acredito que seja interessante avaliar a possibilidade de cada um ter sua conta corrente, definindo os limites, pois cada um pode ter seus próprios gastos.
Já, quando o assunto é investimento, esse deve ser feito em conjunto, pois, assim, se poupa mais dinheiro e obtém melhores resultados. Só tratando de forma diferenciada a questão da aposentadoria, já que esse investimento deve ser separado para cada um, lembrando que, quem não construir sua aposentadoria, um dia, terá que pedir dinheiro para alguém, certo? O segredo, então, é colocar tudo na mesa, nunca esquecendo que o assunto mais importante a ser conversado não são as despesas, e sim os sonhos e desejos individuais e coletivos. É muito comum os sonhos serem deixados de lado, mas, acredite, esse é um erro capital de milhões de casais.
É importante estar atento, colocando sempre, no mínimo, três sonhos – curto (até um ano), médio (de um a dez) e longo prazo (acima de dez anos) –, todos acompanhados de informações básicas, como quanto custa e quanto será guardado mensalmente. Caso contrário, não serão sonhos, e sim verdadeiros pesadelos para os casais, podendo “esfriar o relacionamento”.
É preciso reforçar que, mesmo tendo contas separadas, quando se opta pelo casamento, é preciso não discriminar quem ganha mais ou menos. Trata-se de uma família e, neste caso, a receita deve ser pensada e somada para todos que dela participam. Assim, se deve definir um limite de gasto para cada um e fazer com que ele seja respeitado. Caso isso não ocorra, deverá ser motivo de diálogo.
Veja algumas orientações do especialista:
1. Reuniões frequentes entre o casal para debater as finanças, porém, diferente do que ocorre frequentemente, esse não deve ser um momento apenas de tensão, mas sim de projeção;
2. Estabeleçam sempre sonhos de curto, médio e longo prazos, lembrando que se deve ter objetivos coletivos e individuais;
3. Um ponto que geralmente é foco de divergências é o padrão de vida que o casal leva, assim, faça um diagnóstico financeiro e, com os números reais da vida financeira, ajuste o padrão dentro dessa lógica;
4. Outro motivo de briga é o fato de um dos parceiros ser mais acomodado. É importante entender que cada um possui um estilo, assim, recomendo a busca de um meio termo, com regras bem estabelecidas e não ficar batendo sempre na mesma tecla;
5. O ponto fundamental é que, quando só um dos parceiros trabalha externo, também deve se ter a preocupação com a vida financeira em longo prazo, no caso aposentadoria;
6. Caso tenham filhos, é preciso inclui-los na conversa sobre dinheiro e, mais do que isso, também devem chegar a um acordo sobre como será a educação deles em relação às finanças;
7. Se um dos parceiros fez alguma ação errada em relação ao dinheiro, lógico que haverá um nervosismo inicial, por isso, tente deixar o debate para um momento no qual já conseguiu se acalmar um pouco e refletir sobre o ocorrido. Contudo, não finja que nada ocorreu, guardar pode causar “estouros” futuros;
8. Lembrem-se, é nas dificuldades que vemos com quem realmente podemos contar. Assim, em caso de crise financeira, em vez do distanciamento, o ideal é buscar estar mais perto de quem gostamos.
Ações pontuais
Aqui em casa estabelecemos uma organização nos pagamentos e cada um fica responsável por uma conta. Caso um mês fique mais apertado para o outros, a divisão continua sendo feita de maneira justa. No entanto, o que mais vejo de importante aqui é que não gastamos além das possibilidades. Isso significa não usar muito o cartão de crédito. Usamos eles apenas em compras internacionais relevantes ou em valores mais altos, que parcelamos. O que der para passar no débito nós passamos. Se não tem em conta, não compramos. Fim.
As moedinhas também vão para um fundo de reserva que no final do ano segue para a poupança. Esse fundo de reserva já nos salvou em meses que a grana estava curta devido a um reajuste na luz, por exemplo, e era o dinheiro do pão da semana ou uma passagem de metrô. Estabelecemos limites de gastos para mercado e contas habituais. O que sobra vai pra poupança. Somos bem controlados em gastos, apesar de ter filho pequeno (quem tem sabe que toda hora surge algo pra comprar).
No vídeo abaixo conto algumas dicas e formas como lidamos com dinheiro aqui em casa:
Que eu sou apaixonada por gatos muita gente sabe. Desde os meus quatro anos de idade crio felinos em casa e estudei bastante sobre eles para entender melhor esse universo deles. Já tive muitos gatos, mesmo! Mais de 40! Atualmente tenho apenas a Lola, porque me concentrei em maior qualidade do que quantidade e até porque, ela é alpha e não gosta de contato com outros gatos. Reuni nesse post algumas dicas para quem quer ter ou já tem um bichano, mas quer se aperfeiçoar.
Dicas
Os cuidados começam pela escolha de uma ração de qualidade adequada à fase da vida do animal, se é castrado ou não, ou até mesmo "rações de tratamento", que ajudam a minimizar os sintomas de doenças como problemas renais, cardíacos, obesidade, entre outros. Além disso, água fresca, potes corretamente limpos, ambiente confortável e seguro e higiene frequente da caixa de areia colaboram de forma significativa para o bem estar do animal. Sem esquecer, é claro, que arranhadores para afiarem as unhas, atividades físicas como brincadeiras e o afeto do tutor também são essenciais.
A aplicação mensal de antipulgas evita o desconforto causado por parasitas, vermes e até possíveis problemas de pele. Da mesma forma, a administração do vermífugo deve ser realizada mensalmente, evitando anemias e até mesmo doenças como a dirofilariose. Outro problema bastante comum são as bolas de pelos formadas no aparelho digestivo devido ao hábito do animal lamber-se para cuidar de sua própria higiene. Quando não eliminadas naturalmente pelo trato gastrointestinal provocam desconforto e vômitos.
Para auxiliar a passagem e eliminação natural das bolas de pelos existem no mercado diversas opções de medicamentos. “Dar remédios para gatos não costuma ser tarefa fácil para o tutor, por isso, desenvolvemos vermífugos e medicamentos para tratar bolas de pelos em apresentações que facilitam este processo e com sabores atrativos para os gatos”, explica Sandra Schuster, farmacêutica e sócia-proprietária da DrogaVET. “Pastas nos sabores frango ou peixe são as mais procuradas, pois podem ser aplicadas na pata do animal induzindo-o a lamber o medicamento”, complementa.
A aplicação da vacina quíntupla previne as seguintes doenças felinas: rinotraqueíte, calicivirose, panleucopenia, clamidiose e leucemia. A primeira dose deve ser aplicada quando o gato completar 60 dias, a segunda com 90 e a terceira com 120 dias. Já a vacina anti-rábica deve ser administrada uma semana após a terceira dose da vacina quíntupla. Após este programa preventivo inicial, as duas vacinas devem ser reforçadas anualmente.
O cuidado com a programação vacinal evita grandes transtornos aos tutores e sofrimento aos bichanos. A rinotraqueíte é conhecida como gripe do gato e causa espirros, corrimento nasal, salivação, aftas e febre. Também atingindo o sistema respiratório dos gatos, a calicivirose é uma infecção bastante séria e sem cura. A panleucopenia é uma doença viral de alta mortalidade que acomete o sistema digestivo, respiratório e até a medula óssea, provocando diarreia, vômitos e febre. Considerada uma zoonose (pode ser transmitida ao homem), a clamidiose felina é uma infecção que afeta o trato respiratório e ocular dos gatos provocando sintomas como da conjuntivite e rinite. Já a leucemia felina é considerada a causa de morte por doença infecciosa mais comum em gatos. Causa imunossupressão e deixa o gato indefeso contra qualquer outra doença. Os sintomas são debilidade, perda de peso e de apetite.
Outra doença que vem afetando os bichanos é a FIV ou AIDS Felina. Não é transmissível aos humanos, mas provoca nos gatos as mesmas complicações enfrentadas pelas pessoas portadoras do vírus HIV. A AIDS felina ainda não tem cura e ataca o sistema imunológico, podendo ser controlada por meio de diversas medicações. "O tratamento apresenta mais eficiência quando o controle do vírus é feito logo no início da doença", explica Andressa.
Dificuldades para urinar e sangue na urina podem ser sintomas da Síndrome Urológica Felina, doença com maior incidência em machos, que afeta o trato urinário e pode até mesmo desencadear um quadro de insuficiência renal - levando o animal à óbito. Afeta principalmente os gatos com idade avançada, obesos, com pouca atividade física ou baixa hidratação. Já a Peritonite Infecciosa Felina (PIF) é uma doença contagiosa que acomete principalmente gatos com até 2 anos de idade e trata-se de um processo inflamatório da membrana que reveste a cavidade abdominal, chamada peritônio.
Outra doença que chamou a atenção pelo crescimento de casos nos últimos anos é a Esporotricose, micose causada pelo fungo Sporotrix s., que pode ser transmitida através de mordidas, arranhaduras, contato com a pele de animal infectado ou com algum item contaminado, como cascas de árvores, farpas, espinhos e o próprio solo. Essa zoonose é identificada por alterações na pele que parecem feridas de brigas e iniciam-se nos membros, cabeça ou base da cauda.
A boa notícia é que há tratamento com o fármaco itraconazol. Como trata-se de um tratamento de longo prazo, os medicamentos manipulados têm ganhado a preferência dos tutores, pois podem ser manipulados em forma de suspensão, biscoito, cápsula ou pasta oral no sabor de preferência do felino. “Estamos em constante busca por inovações que possam melhorar a saúde dos animais e por isso a DrogaVET patrocina algumas pesquisas em parceria com grandes universidades. Um destes estudos visa descobrir novas alternativas para o tratamento da esporotricose e estamos esperançosos que, em breve, teremos novidades a oferecer ao mercado”, relata Sandra Schuster.
Encerrando as dicas de prevenção às doenças é fundamental citar a castração, que evita as saídas dos gatos para as ruas e o consequente risco de contato com animais contaminados. “A castração não evita apenas crias indesejadas e doenças como o câncer de mama e de útero, ela auxilia na prevenção de inúmeras doenças”, alerta Andressa. “Não é à toa que dizem que a castração é um ato de amor e de cuidado”, finaliza.
Alimentação
Apesar de os cães também serem classificados como carnívoros, há diferenças nutricionais entre a dieta das duas espécies. O gato necessita de uma quantidade proteica 40% maior que a do cão para uma alimentação completa. Além disso, o sistema digestivo felino está sempre ativo para lidar com altas doses de proteína, digerindo-as e transformando os aminoácidos em energia. Diferentemente dos gatos, os cães são carnívoros oportunistas, o que significa que, se necessário, podem completar sua dieta com frutas, vegetais e grãos em pequenas porções. Por isso, não é recomendável oferecer rações de cães aos gatos e vice-versa. Cada animal deve ter as suas particularidades nutricionais respeitadas.
A própria natureza do gato já mostra que ele não está preparado para comer grãos ou carboidratos. Seus 30 dentes molares – 12 a menos que os cães - comprovam sua maior necessidade de consumir proteína, principalmente as de origem animal, uma vez que não conseguem digerir as proteínas de origem vegetal. Outro fator importante é a capacidade de armazenamento. ”Os bichanos não armazenam as proteínas excedentes para mais tarde, como os humanos ou os cães fazem. Por esse motivo, todos os dias eles precisam contar com uma alimentação completa”, explica Patrícia Padovez, médica veterinária e coordenadora técnica da Farmina Pet Foods.
Os felinos precisam ingerir dois aminoácidos obrigatoriamente pois não conseguem “fabricá-los” através do metabolismo de proteínas: a Arginina e a Taurina. Esses dois nutrientes são encontrados em níveis altos somente na proteína de origem animal. Esse fato confirma que durante a evolução dos felinos, seu metabolismo não foi “obrigado” a se adaptar à falta desses nutrientes (como ocorreu nos cães), por isso os gatos não podem deixar de ingerir esses dois aminoácidos em hipótese alguma.
Comer menos e mais vezes é outra característica típica dos gatos. Esse hábito se dá devido aos aspectos anatômicos do animal: a conformação dos dentes e maxilar, o pequeno diâmetro estomacal e sua menor capacidade de distensão. Dessa forma, os gatos costumam fazer de 10 a 20 refeições diárias, e não duas ou três, como os cães.
Depois de conhecer todas as necessidades nutricionais de um felino, fica mais fácil escolher com segurança a ração ideal para o bichano. Atualmente, no mercado, há diversos produtos que suprem as necessidades do animal quando o assunto é proteína e aminoácidos essenciais. Porém, muitos deles ainda oferecem grãos. A recomendação, portanto, é optar por alimentos sem cereais ou com baixa quantidade desses grãos. Recomendo rações sem corantes, ou seja, aquelas que não tem grão coloridos, porque sobrecarregam os rins dos bichanos também.
Higiene
A caixa de areia precisa sempre estar limpa. Se não tiver, seu gato irá procurar outro local mais limpo e isso pode ser sua cama, sofá ou tapete. Uma boa areia também faz diferença. Não precisa ser a mais cara ou cheirosa, mas ser uma que seu gato se sinta bem. Alguns preferem grãos grossos, já a Lola prefere os finos. Existem também as sílicas, que absorvem totalmente o cheiro, mas são mais caras.
Banho e tosa também são necessários aos gatos, mas com uma recorrência menor que cachorros, porque os felinos se higienizam muito bem. Apenas aqueles que possuem pelo longo e pelagem clara necessitam de cuidados maiores na tosa e banho. Além disso, cortar as unhas faz parte do cuidado com gatos. Compre uma tesoura especial e peça para quem sabe ensinar, porque existem regras, como por exemplo, não chegar perto da parte irrigada da unha.
Veja no vídeo abaixo mais algumas dicas:
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