Como lidar com as dificuldades do dia a dia

Quando recebo e-mails de muitas de vocês me contando sobre as dificuldades do dia a dia fico me questionando de que modo posso ajudar, mais do que em meus vídeos e meus relatos. Eu vivo uma jornada tripla e tenho tendência a não focar em um mesmo problema muito tempo. Tenho uma visão de vida mais prática, de quem gosta de arrumar solução para o que surge. Mas sei que muitas de vocês não são assim. 

Na última semana, eu recebi um e-mail com dicas para lidar com as dificuldades do dia a dia, escritas por um CEO de uma empresa. Achei super válido trazer para cá, porque mesmo muitas de vocês não trabalharem fora, também vivem rotinas exaustivas. Assim como no escritório há muita cobrança, na casa de cada um também há. 

Por isso, é muito importante que você cuide da sua saúde mental diariamente, antes que o estresse te leve a sofrer de exaustão. Com algumas mudanças de atitudes e novos hábitos, é possível manter o cérebro produtivo e um comportamento resiliente mesmo diante das pressões.

Quer ajuda para começar? Trouxe o artigo do Braulio Lalau de Carvalho, CEO da Orbitall, empresa do Grupo Stefanini, com sete práticas que você pode adotar para te ajudar a manter o estresse sob controle enquanto você lida com as dificuldades do dia a dia.

1. Tenha hábitos alimentares saudáveis

Os alimentos são o combustível para o corpo e também para o cérebro, de modo que o órgão precisa dos nutrientes adequados para funcionar em plena capacidade. Se você abastece o seu carro com combustível ruim, ele vai apresentar defeitos. A analogia vale para o nosso corpo e cérebro. Concordo que resistir àquele hambúrguer ou doce pode ser difícil, principalmente quando nos sentimos estressados. Mas tornar isso um hábito só vai agravar o problema.

A ciência já provou que o que comemos interfere no nosso humor, produtividade, capacidade de concentração e de tomada de decisão. Portanto, se você quer minimizar os efeitos do estresse, escolha alimentos nutritivos que vão contribuir para que o seu cérebro funcione melhor.

2. Tire um break de tempos em tempos

Não deixe que o volume de trabalho e a pressão te consuma, aumentando o seu estresse. Lembre-se de tirar pequenas pausas durante o dia para hidratar ou tomar um café e se atualizar com os colegas. Essas pausas podem ser mais importantes do que você imagina.
O site e aplicativo Happify, dedicado a ajudar as pessoas a melhorar a saúde emocional e o bem-estar, por meio de atividades e jogos baseados em ciência, constatou com base em estudos que funcionários que tiraram uma pausa a cada 90 minutos apresentaram um aumento de 30% na concentração, de 50% na capacidade de pensar de forma criativa e de 46% nos níveis de saúde e bem-estar.

3. Saia para almoçar com os colegas

Comer sozinho(a) na mesa de trabalho pode fazer você acreditar que está ganhando tempo, mas na verdade, vai te deixar mais tenso(a) e menos produtivo(a). Este estudo comparou os efeitos emocionais e cognitivos de uma refeição feita com colegas, e outra, solitária, consumida no escritório.

Os resultados evidenciaram o efeito relaxante e de melhora do humor naqueles que almoçaram em companhia dos colegas no restaurante. Além disso, andar até o local da refeição vai aumentar a oxigenação no seu cérebro, o que contribui para fomentar novas ideias e aliviar o estresse. É uma forma simples de cuidar da sua saúde cerebral durante o expediente.

4. Priorize uma boa noite de sono todos os dias

Todas as outras práticas ajudam, no entanto, para manter o cérebro em seu melhor desempenho e stress free só existe um caminho: descanso. Portanto, busque dormir o suficiente para fazer você se sentir bem e procure alternativas para melhorar a qualidade do seu sono. Isso vai te tornar uma pessoa mais feliz e mais produtiva, com maior capacidade cognitiva e de empatia, entre outros benefícios.

Neste Ted Talks, a escritora, empresária e influencer Arianna Huffington nos convida a descobrir o poder do sono. Huffington publicou no ano passado o livro “The Sleep Revolution”, que está na lista dos bestsellers nos Estados Unidos. Vale conferir. 

5. Economize energia simplificando as suas escolhas

Mark Zuckerberg, o criador do Facebook, usa o mesmo tipo de roupa todos os dias. Já Barack Obama tinha apenas duas opções: ternos nas cores cinza ou azul marinho. O motivo é simples. Eles não querem escolher. Ou melhor, eles simplificam as escolhas para, assim, preservar o poder de decisão para o que é realmente importante e estratégico.

Tomar muitas decisões, principalmente quando estamos estressados, nos deixa menos criativos e focados. Logo, considere ter escolhas mais minimalistas na sua vida. Isso não significa que você precisa usar a mesma roupa todos os dias, mas pode começar tendo uma rotina fixa pela manhã, por exemplo, ou escolhendo, na noite anterior, o que você vai vestir e comer no dia seguinte.

6. Converse com os colegas sobre suas dificuldades

Não se estresse sem necessidade tentando resolver tudo sozinho(a). Diante de uma dificuldade, converse com um colega e peça ajuda. Você pode se surpreender ao ver como as pessoas querem apoiar umas às outras. Além de te dar outras perspectivas, a conversa aliviará a sua tensão e contribuirá para estabelecer uma conexão mais significativa e de confiança com os colegas, o que é fundamental nesta nova cultura de colaboração em que vivemos.

Lembre-se ainda: pedir ajuda não é sinal de fraqueza. Ao contrário, mostra que você é uma pessoa humilde e sábia, o que é muito positivo no ambiente corporativo.

7. Pratique a atenção plena

Inúmeros estudos já comprovaram a eficiência da prática de mindfulness, ou atenção plena, no gerenciamento do estresse cotidiano. A técnica de meditação, que ensina você a focar completamente a sua atenção no momento presente, vai te ajudar a ter uma mente mais calma e mais preparada para lidar com decisões difíceis.

Várias empresas já oferecem aulas de meditação para os seus funcionários. Mas você pode começar usando aplicativos como o Calm e o Headspace para te guiar nesta experiência.

Espero que alguma destas práticas seja útil para você. Caso já pratique alguma delas ou outra, compartilhe a sua experiência nos comentários.

Cardápio Semanal - almoço #4 Maio

Planejar a alimentação nunca foi tão importante como agora. A Greve dos Caminhoneiros fez o desabastecimento surgir e, com isso, nada de frutas, verduras e legumes nas feiras e supermercados. Quem busca alimentação saudável como eu se viu refém de industrializados, já que eles ainda tinham estoque suficiente. Mas com criatividade é possível continuar comendo bem.

Planejar a refeição e deixá-la pronta no domingo me ajudou a ter tudo que preciso pra comer na última semana. Com base no que eu ainda possuía na geladeira montei o cardápio desta semana. Minha sogra contribuiu com alguns legumes e a parte de salada não vai ficar prejudicada. O importante é não comprar a mais e sim na quantidade que você precisa para comer naquela semana, assim não sobra e nem desperdiça. Esses dois hábitos - fazer cardápio e congelar - me ajudaram muito a não sentir os efeitos dessa greve.

Vamos ao planejamento do almoço dessa semana?

Nós não temos freezer e o congelador é pequeno, por isso não temos como fazer mais quantidade de congelados e armazenar para os próximos dias. Se não fosse ia eu com certeza deixaria mais porções prontas, porque não sei o dia de amanhã. E vamos rezando para essa greve ter um fim bom para todos.

Novo Cronograma de Limpeza 2018

Já tem um tempo que sinto a necessidade de mudar a rotina de limpeza da minha casa. A antiga planilha foi muito útil, mas quando eu a executava eu era apenas uma mãe de recém-nascido, com um tempo maior para casa e menos responsabilidades no trabalho. Hoje eu sou a editora, acumulo funções, tenho um filho que cresceu, mas ainda demanda de mim e um canal no Youtube que só cresce - tudo isso, graças a Deus!

Logo pensei em replanejar a limpeza da casa, mas fui adiando até que no final de 2017 (sim, já faz esse tempo todo), comecei a testar novas rotinas. Finalmente me encaixei nessa que divido com vocês. Vou deixar a imagem em alta resolução caso queiram imprimir também. Deixei bem aberta e não específica de nomes, para que possam moldar à realidade de cada um!

PEÇO APENAS QUE DÊEM OS CRÉDITOS QUANDO BAIXAREM E REPLICAREM, OK?
Até para que eu possa continuar confiando em vocês para disponibilizar novos materiais. Não coloquei marca d'água para não atrapalhar o layout. Se quiserem mais material como esse gratuitamente, DÊEM OS CRÉDITOS.

No vídeo que fiz para o canal expliquei passo a passo como funcionará esse cronograma. Por exemplo, o que é para fazer todo dia não precisa ser um modo sequencial, mas obrigatoriamente fazer naquele dia. Pode ser um de manhã, outro à tarde e outro à noite. Outra: a faxina de um cômodo por dia será feita na primeira semana completa do ano.

Se ficou alguma dúvida, é só me procurar aqui nos comentários ou nas redes sociais!

5 dicas para acelerar a rotina de beleza

Ao mesmo tempo que a tecnologia acelerou nossas vidas, ela também trouxe muitos avanços nos cosméticos encontrados no mercado. Hoje em dia ninguém tem tempo a perder. Inclusive, queremos incluir mais coisas no nosso dia-a-dia, aumentando a quantidade de afazeres na agenda, intensificando a rotina. Isso não pode afetar sua rotina de beleza, porque tem um impacto direto na sua auto-estima. No caso dos cuidados com o cabelo, a quantidade de passos e o tempo necessário para ter um tratamento completo fazem com que as pessoas abram mão de se cuidar.

No post de hoje vou compartilhar com vocês algumas dicas que recebi da Yenzah que prometem tornar sua rotina mais rápida. Pra quem não sabe, a marca está com um lançamento que promete cuidar dos fios em um minuto - Yenzah One Minute! Ou seja o produto se encaixa na sua rotina, seja ela qual for. Eu ainda não tenho, mas se receber vou resenhar para vocês, com certeza! Bom, mas apresentações à parte, seguimos com o conteúdo que é o que vocês querem saber, né?

Vamos aos 5 passos para otimizar a rotina de beleza:

MAQUIAGEM

1. Procure produtos que possuam múltiplas funções. Bases para a pele como BB ou CC cream possuem filtro solar, cobertura, iluminador e uma série de outros benefícios. Além disso, batons que podem ser utilizados como blush podem ser uma opção prática.

BANHO

2. Que tal levar um cronômetro e se comprometer a terminar o banho dentro do objetivo? É possível também colocar uma playlist animada para levantar o astral, levando em consideração que cada música tem em média 4 minutos. Assim evitamos perder a noção do tempo e ainda economizamos água.
3. Na mesma pegada dos produtos versáteis, encontramos no mercado máscara + condicionador: é possível pular uma etapa no banho, mas sem perder a qualidade do tratamento e hidratação!

CABELOS

4. Secar os cabelos após o banho pode ser bem trabalhoso de se fazer diariamente, além de danoso para os fios. É possível aplicar um bom leave in e sair com os cabelos molhados. Esse tipo de produto pode apresentar funções úteis como efeito antifrizz ou ajudar acelerando a secagem natural.
5. Por fim, uma solução mais ousada é apostar na mudança do corte de cabelo ou em algum tratamento de transformação. Cabelos cheios, por exemplo, podem aderir a um tratamento para realinhar a estrutura do fio e dispensar o uso recorrente da prancha. Há muitas escovas desse tipo que podem ser feitas em casa e não são tão agressivas quimicamente.

Cardápio Semanal - almoço #3 Maio

Vamos a mais um cardápio semanal? Essa semana estamos animados por aqui, porque conseguimos preparar as marmitinhas da semana. Para quem não sabe, nós cozinhamos toda a comida da semana no domingo e separamos em marmitinhas no congelador - cada uma etiquetada com o nome de quem vai comer (por causa das quantidades) e dia da semana. Funciona bem assim, porque ganhamos tempo durante a semana, nos mantemos focados na alimentação e ainda economiza dinheiro de mercado.

Para quem vive uma jornada tripla, como eu, esse tipo de planejamento é uma mão na roda. Já compartilhei uma série de dicas dessas no meu canal no Youtube - se você não é inscrito por lá, aproveita e faz isso - lá tem muito conteúdo bacana da minha realidade. O que você gostar pode tirar proveito para a sua vida.

Bom, agora vamos parar de falar e vamos ao cardápio?

Ficou em dúvida em relação ao preparo de algum item? Comenta aqui ou nas redes sociais que eu respondo! O Omelete Nutritivo tem receita lá no Instagram na #ReceitasBlogdaPriscilla. É uma delícia e para quem tem criança que fica meio chata pra comer, ele facilita muito o processo de comer bem, afinal, possui 5 cores em um só prato (Gabriela Kapim ficaria orgulhosa de mim).

Já a salada de grão de bico faço com ele cozido, sem caldo, e acrescento cebolinha, cenoura, milho, ervilha, pepino, tomatinhos e azeite. O filé de peixe que faremos aqui é com linguado! Espero que vocês tenham gostado!

#Brumar para C&A - aceita que dói menos

A quarta-feira amanheceu com a internet em polvorosa. Tudo porque Neymar Jr. e Bruna Marquezine anunciaram a primeira campanha publicitária juntos. Ora, ambos já são os queridinhos das áreas de Marketing - eu mesma vivo brincando que é Neymarketing e Bruna Marketingzine de tantas campanhas que fazem. O problema, segundo os comentários das redes sociais, é o teor da campanha. O apelo sexual é evidente e traz consigo a temática dos Dia dos Namorados.

O objetivo é divulgar a linha de underwear assinada por eles, para celebrar a época mais romântica do ano. A coleção #Brumar para a C&A conta com opções masculinas e femininas. Na linha assinada por Bruna, destaque para bodies e sutiãs brallet capazes de compor looks para momentos a dois ou para curtir a noite com as amigas deixando a lingerie à mostra, criando um visual fashion e sensual. Renda e veludo foram alguns dos materiais nobres escolhidos para dar vida aos elegantes modelos de calcinhas e caleçons assinados por Bruna.

No entanto, parece que pouco importa o produto, neste caso. O que importa de verdade são as cenas calientes - que no vídeo dos bastidores podemos ver que é bem ensaiado e nada pornô. Houve quem comentasse que é 50 tons de Brumar, o que ainda achei longe de ser. Ali eu vi cenas íntimas e que poderiam ser de verdade (não fosse tão coreografado, sabemos que na pegada real as posturas são outras, né não?).

As mais pudicas afirmaram que a marca apelou, outros que eles querem aparecer e ainda teve quem continuasse afirmando que a relação é isso mesmo: comercial. Belê! Mas quando Rodrigo Hilbert e Fernanda Lima protagonizaram cenas calientes para outra marca, ninguém falou nada. E ali, mermão, ali tinha pegada da boa!

Vamos aos fatos: casalzão da vez é quem? Brumar. 2018 é ano de que? Copa do Mundo - Seleção Brasileira = Neymar. Quem é destaque da novela? Bruna. Quando se pensa em namorados em evidência (aka influencer) quem vem à mente? Brumar. Ou seja, eles tinham que estar juntos em uma campanha, isso aconteceria cedo ou tarde.

O que incomoda é:
1) Falar de sexo
2) Ver casais sendo felizes
3) Saber que alguém ganha muito bem

Porque, meu amigo, o que eu li de comentário relacionado ao cachê não tá escrito. Chegou uma hora que desisti, porque vi que o pessoal estava mais preocupado com o dinheiro de quem já é rico do que com as calcinhas em si. Ninguém falou da versão da música do Lenny Kravitz, de Again, que tava maravilhosa e já quero salvar na minha playlist. Ninguém elogiou o fotógrafo italiano Giampaolo Sgura, que conseguiu capturar a sintonia do casal.

O povo quer é reclamar! Felizmente, a internet também ama Brumar e houve quem elogiasse a campanha, a bunda da Bruna e a marca (tinha uma C&A ali, perceberam?)

Não dá para agradar a todos, principalmente os que se incomodam com cenas de paixão explícitas. Confundir a campanha com pornô só mostra que esse povo nunca viu um. É mais fácil criticar a ação do que entender todas as vertentes das escolhas pelo olhar do Marketing. Eles estão ali pelo trabalho e, se eles que são o alvo dos paparazzi não questionaram as cenas, quem somos nós pra questionar?

Em tempo: não ligo a mínima pro casal, porque pra mim famoso é que nem eu só que rico. Mas como trabalho com Marketing precisei desabafar sobre tudo que li hoje. Acho que as coisas só tem o peso que damos. Se falam tanto de Brumar é porque de algum modo eles atingem você (no meu caso uso sempre como case de Marketing). Eles são a bola da vez das marcas, como Cauã e Grazi foram, Angélica e Huck também (perdeu espaço depois dele falar que iria pra política) e Fernanda Lima e Rodrigo Hilbert (que deram umas férias depois que foram morar fora do país). Deixa eles surfarem, porque essa é a onda/momento/vez deles.

Pra quem quer saber dos produtos, a partir do dia 15 de maio, a linha de lingerie Brumar estará disponível no e-commerce da marca.

Circo Turma da Mônica - o espetáculo vai começar!

Como uma forma de resgatar o imaginário infantil de diversas gerações, a Mauricio de Sousa Produções apostou em sua parceria com Dedé Santana. Da união entre eles está nascendo um megaprojeto com a Turma da Mônica: uma superprodução circense. Os ícones da cultura nacional estão juntos no maior espetáculo já realizado pelos estúdios da Mauricio de Sousa Produções. 

O Circo Turma da Mônica estreará no dia 7 de julho no Teatro Opus do Shopping Villa Lobos, na capital paulista, e percorrerá pelas capitais Rio de Janeiro, Belo Horizonte, Salvador, Recife, Brasília, Curitiba, Natal, Fortaleza, Porto Alegre e Florianópolis. As vendas já estão abertas por meio do site www.circoturmadamonica.com.br e nas bilheterias dos teatros. O espetáculo terá duração de 1h20 e 15 minutos intervalo, a classificação é livre, recomendada para maiores de 3 anos.

Com supervisão geral de Mauricio de Sousa e participação do eterno trapalhão Dedé Santana como mestre de cerimônia - além de Rodrigo Robleño, reconhecido internacionalmente por seu trabalho no espetáculo Varekai do Circo Du Soleil - o Circo da Turma da Mônica – O Primeiro Circo do Novo Mundo é um espetáculo que promete encantar e surpreender o público pela sua grandiosidade.

Quem está à frente como produtor e diretor geral é Mauro Sousa, que lidera a Mauricio de Sousa Ao Vivo, responsável por transformar as histórias em quadrinhos em experiências lúdicas, educativas e culturais. O Circo Turma da Mônica – O Primeiro Circo do Novo Mundo é apresentado pelo Ministério da Cultura e pela Brasilprev, tem como realização a Mauricio de Sousa Ao Vivo e Opus Promoções. 

Serviço:

Circo Turma da Mônica – O Primeiro Circo do Novo Mundo

Local: Teatro Opus – Shopping Villa Lobos

Endereço: Av. das Nações Unidas, 4777 - Alto de Pinheiros - São Paulo, SP.

Realização: Mauricio de Sousa AO VIVO

Acesso para portadores de necessidades especiais: sim

Ar Condicionado: sim

Capacidade Total: 720 lugares

Estacionamento: sim

Ingressos:

Balcão Nobre - R$ 75,00

2ª Plateia Alta - R$ 75,00

1ª Plateia Alta - R$ 100,00

Plateia Baixa (lateral) - R$ 120,00

Plateia Premium (baixa central) - R$ 150,00

Cardápio Semanal - almoço #2 Maio

A alimentação da minha família é algo que eu prezo muito. Algumas coisas são básicas, não é? Saúde, alimentação e felicidade para mim são essenciais! Por isso, pensar no que vamos comer antes é algo que gosto de fazer. Quando planejamos conseguimos incluir tudo aquilo que é necessário para uma saúde em dia, além de poder incluir o que a família gosta e deixar todos mais felizes. Dessa forma meu tripé Saúde-Alimentação-Felicidade se completa de uma maneira bem simples.

Hoje divido com vocês o cardápio da segunda semana de maio. Estamos tentando variar aproveitando os dias que estou em casa de home office. Depois que eu voltar a trabalhar na redação será o esquema de arroz, feijão e frango/bife/peixe novamente (ficarei nesse esquema até início de junho, mais ou menos, creio).

Vamos à listinha?

Se vocês tiverem alguma dúvida em relação ao preparo de algum prato é só me perguntar aqui ou nas redes sociais! No Instagram, na hashtag #ReceitasBlogdaPriscilla tenho postado comidinhas que faço aqui.

Em tempo:

- Ivan come tudo que comemos

- Usamos temperos naturais, nada de condimentos e pozinhos que prometem sabor

- Seguimos fazendo marmitinhas aos domingos, mas sempre que podemos, a carne fica pra ser feita no dia.

Mundo Bita lança APP com músicas de ninar

Se você é mãe e é adepta de canções de ninar para seu filho vai adorar esta novidade. A Mr. Plot, desenvolvedora do Mundo Bita, criou um APP voltado para a hora do sono, atendendo a um pedido de muitos pais. O aplicativo Dorme Dorme Mundo Bita nasce de uma demanda por músicas que a criançada ama com uma roupagem tranquila, produzida com foco no momento do descanso. Por indicações de especialistas, o aplicativo vem apenas com áudio, sem animação, para não haver estímulos visuais nos momentos que antecedem o sono.

Dessa forma, a criança se identifica com a melodia que já conhece, mas não fica atenta aos movimentos - o que a permite dormir sossegada, na companhia do conteúdo preferido. As músicas deste primeiro volume fazem parte dos cinco DVDs já lançados pelo Mundo Bita. As crianças serão embaladas pelas canções Fazendinha, Vou Desenhar, Boa Noite, Chuva Chove, Meu Pequeno Coração, Para Papar, Gostosuras Naturais, O Parquinho, Olha Tudo e Viajar Pelo Safari.

A Mr. Plot estuda a ampliação desse repertório para breve. Chaps afirma que serão dez músicas neste primeiro momento, mas já estão pensando na seleção do volume dois. A ferramenta esta disponível na Apple Store e Google Play. Três músicas serão oferecidas gratuitamente e as outras podem ser baixadas por 99 centavos de dólar, o menor custo permitido pelas plataformas para aplicativos pagos.

Eu já baixei e Ivan gostou! Ele ama três músicas: Fazendinha (tem versão calma), Fundo do Mar (não tem versão calma) e São João (pela sanfona...rs...não tem versão calma mesmo e nem poderia!). Mas ele apenas "baixou a guarda" para o sono chegar, não fez ele dormir.

Mais alguém aí tem filho que ama Mundo Bita? Baixem o APP e me conta se funcionou aí na hora do sono!?

Cardápio Semanal - Almoço #1 Maio

Já faz um bom tempo que não compartilho aqui no blog o cardápio semanal da minha família. Acho que quando postava ele completo - incluindo café da manhã, lanche e jantar - eu nem sonhava em ter filho! Foi nessa época que fiz reeducação alimentar e dividi com vocês o cardápio da alimentação completa. Bem, muita coisa mudou! Para começo de conversa, tive filho e passei a dividir o cardápio dos lanches dele aqui. Mas a correria diária me impediu de continuar - o que pretendo voltar.

No Youtube eu já postava o cardápio mensal de tudo que comíamos. Mas agora em abril eu repensei e achei melhor trazer para cá o modelo pronto com o que temos de refeição. Separei nesse post o cardápio da semana #1 de maio com o que temos almoçado aqui.

Espero ajudar vocês a variar o cardápio da família de vocês.

Viram? Comidinha simples, caseira e sem segredo! Se vocês tiverem dúvidas no preparo de algum prato me avisem, que oriento. No mais, sigo publicando no Instagram e sempre que possível trarei os cardápios com fotos dos pratos para cá!

Aqui costumamos jantar as “sobras” do almoço, mas às vezes acabo fazendo um ou outro prato diferente como massas, tortas, quiches ou lanches mais reforçados. Vocês também querem cardápio de jantar? Os da lancheira, acham válidos postar aqui também? Deixa aqui nos comentários a opinião de vocês!

Beijos!

Confira vídeos com os cardápios:

Trilha Sonora do mês de abril

Abril chegou feito um furacão por aqui com feriados, aniversários, aniversário de casamento, viagem e muito trabalho! O blog ficou largadinho, mas segui anotando as músicas que mais amei ouvir. Tivemos, como sempre, uma mistura do novo com antigo. E o maior exemplo disso é meu mais novo amor em termos de canções: Dua Lipa. Gente, como nunca prestei atenção nela? 

Outro dia estava assistindo TVZ, no Multishow, com a Didi Wagner e ela chamou o videclipe de New Rules, que eu só tinha escutado trechos, mas nem havia prestado atenção. Que hino! Que relato de sororidade! Quando o clipe acabou eu fiquei de boca aberta, com borboletas voando no estômago apaixonada por tudo aquilo - mulheres apoiando mulheres. E então fui buscar outras músicas dela e fiquei ouvindo sem parar até me deparar com uma que eu já escutava quando estava grávida do Ivan (ou até antes): Be The One.

Na playlist de abril teremos Dua Lipa, sim. Mas teremos outras canções que grudaram na minha cabeça também...essas efeito chiclete mesmo. Vamos conferir?

Be The One - Dua Lipa

New Rules - Dua Lipa

Fast Car - Jonas Blue, Dakota

Castle on The Hill - Ed Sheeran

Wolves - Selena Gomez

Believer - Imagine Dragons

Thunder - Imagine Dragons

Dona Maria - Thiago Brava

Nosso Nó(s) - Sandy

Isso é tudo por agora! O que tocou por aí?